常练“咬牙功”对护齿固齿大有裨益

常练“咬牙功”对护齿固齿大有裨益

以前，我的牙齿状况很糟糕：牙龈萎缩，牙齿经常酸痛，每次刷牙都要出血，不能咬硬东西。到医院看过多少次都毫无效果。有的医生甚至说我的牙龈萎缩严重，到40岁左右牙齿就会掉光。为此我非常苦恼。

一次，朋友的外公给我介绍了一种他坚持了40多年的“咬牙功”，我按他介绍的方法坚持练习，也取得了很好的效果。牙龈萎缩已痊愈，牙齿再也不酸痛了，刷牙时也很少出血。“咬牙功”简单易行，不分男女老幼都可练习。

方法：每次大小便时，用力咬紧牙齿，舌尖轻抵上腭，意守齿龈，到大小便结朿时为止。

初练时下颌骨会感到酸胀（肌肉疲劳所致），坚持一段时间后就适应了。平时再配以叩齿，特别是早晚各叩1次（每次叩60～100下，多者不限），效果会更好。

荐方人：空军86397部队丁小松