彭静山经络功法练习两个月感悟

今年春节的时候，卧在老家的炕上看书，看到kindle上之前买的一本书，名医彭静山的《经络养生功法》，其中还有很多读者来信，也附在上面。

这套功法在床上操作，非常简单方便，对体力要求较小。而且这个功法也是彭老同事的私塾先生一直在做的一套养身功法，这位私塾先生活到90多岁，彭老的同事也很长寿，而且体力极好。作为一个老干部和二十多岁的小伙子比赛挑水，那个小伙子比赛中途休息时抽烟，这位老干部停下来就做经络功法；最后竟然赢了，比小伙子更快的挑完了50担水。

彭老从小体弱多病，五十多岁的时候，站在讲台上讲课，说几句话就上气不接下气，经人介绍送去疗养，刚好和这位老干部同事住在一个房间，学会了这套经络功法，寒来暑往坚持练习，身体越来越好，以至于彭老80多岁的时候在诊所给人看病，大家慕名前来寻找一位八十多岁的老中医，竟然在诊所里找不到，都以为他才六十多岁。还有病人临走的时候感谢彭老，说一些祝福的话，说祝您老活到八十岁，彭老笑说，啥，你觉得我几年前就得离世吗？

而且还有很多读者来信，反应热烈。这个功法发行的时候，大概八九十年代，那个时候，没有手机，ipad这些数码产品，电视也比较少看。老百姓们会关注一些杂志上发表的养生操，甚至都会很认真的去练习，所以好的功法，练习的人多，读者就会写信来表达感谢。

现在的社会信息太丰富了，人的时间也越来越少，很少有人可以静下心来发现这个功法的宝贵，也就渐渐很少人练习了。大家可能更热衷于时髦的练功方法，这种简单没成本的功法越来越没有市场了，很可惜。

看到这里，我已经对这个经络功法产生极大的好奇了，很想自己实践一下，看看有多大的改善，于是就照着上面的练习了几天；最大的感觉就是，本来一天下来很是疲惫，但是练完这套功法，立刻觉得内心平静，身体轻松。睡觉也很快，几乎不会失眠，都是沾枕头几分钟就睡熟了。

我临走的时候，离开家前两天，我想着把老妈教会，感觉这个很宝贵，但是一定要坚持练习才能有效果，我还用小本子把步骤抄下来，让妈妈刚开始记不住的时候可以参照。刚开始做因为不太熟练时间比较长，老妈觉得有点反感，我们就彼此鼓励。

从2月15号到现在，大概有2个多月了，我几乎是天天坚持练习，我是每晚睡觉前练习，第二天早晨和老妈打卡，我和老妈都不同程度的尝到了甜头。

老妈微信留言：

2.26 签到。昨晚做了一半就困得不行了，倒床入睡。时间是晚8点多。

2.27 签到。昨晚成功做完全套动作，耶✌

3.3 签到。感觉做动作时不要图省时间，用心做，效果不错。昨天在按摩过程中，共排了两次气，首次出现的现象。

3.4 提前签到。刚刚做完，共用了38分钟，浑身轻松。

3.5 好的，我做了7天了，每天晚上有事干，少看电视了，能早些休息，感觉有时间有规律。身体轻松。期待远期效果。

3.6 签到。今早无故泻肚，较轻微。估计是排毒。

3.13 提前签到。感觉早些时间按摩，不困且还轻松勤快。

3.20 10：06 前天晚上我没休息好，第二天感觉腹部一鼓，腰部就痛。我思量着莫不是腰脱？晚上回家，艾蒿泡脚，然后做按摩，就是宝儿教的那套。今天症状消失，身体轻松。感谢主耶稣！

3.27 09：01 签到。慢慢地做，效果真的不错。生活点滴皆修行，皆是一种境界。

4.14 07：34 是的，我也慢慢做的，心里不要急，安静的享受。

4.25 11：36 体会到每晚做保健养生操，会使自己身体挺拔起来的

以上是老妈的体会，被我记录下来了。

我自己每次做这个功法的时候觉得做完头顶热乎乎的，浑身轻松舒畅，两个月下来，最大的改善是腰不痛了，我是久坐族，天天坐着，下午的时候就开始腰痛，我现在几乎很少腰痛，头也不怎么痛了。

我有时候周末下午很累的时候，之前都是睡个下午觉，睡得云里雾里的。很浪费时间，又不会真的轻松多少，我现在都改成做20分钟功法，做完就休息好了。

以前想提神的时候喝点咖啡，现在把咖啡和茶都戒掉了，一个人思维保持一种清醒的状态很重要，咖啡的干预会扰乱我们的里面的清醒的平衡，我要是累了就闭目养神，但不喜欢提前透支精神，扰乱节奏，所以，咖啡和茶类的所谓的提神饮品我都不再喝了。

牙齿没那么敏感了，以前吃酸吃凉吃甜容易倒牙，现在很少，可能因为叩齿动作，让我的牙齿比以前坚固了一些，这个真是意外收获。

头发更加黑亮了，又粗又黑，突然想起来，最近掉头发也少了，因为之前每次扫地，都是扫一堆头发，最近没怎么注意到有那么多头发了。

瘦了一些，感觉脸瘦了，之前脸部有一点点浮肿，现在不那么明显。

目前就想到这么多，分享并记录下来，希望我和老妈能一直坚持下去，这样，就有能力鼓励更多的人，来加入到这个简单又实用的养生方法里面啦。

平平淡淡才是真。