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2020·3·8公益讲座回顾 | 女性健康自我调理(上篇)

发布者: 金针门 | 发布时间: 2020-3-16 09:53| 查看数: 606| 评论数: 0|帖子模式

感谢大家来听2020年“3·8”网络公益讲座


祝所有的女士节日快乐,年年十八。

这一次的新型肺炎疫情,显示了我们党的伟大,显示了我们党的正确领导!在我们伟大的总书记领导下,全国万众一心,海外华侨也捐款捐物,共同抗击新型肺炎。

疫情不可轻视。所以值此“三八”女士节,我跟大家分享一下,女士们怎么样在家利用现代科学、利用我们传统文化、利用我们风俗文化,来强大自我,隔绝、隔离新型肺炎,使之“纸船明烛照天烧”。


女士有一个特殊时期,在这个特殊时期,如果身体好,正气足,这个时期就正常顺畅。反之身体不好,正气不足,这个时期就会出现问题,我们现在就来讨论如何把不足变为足。

我们传统中医不太提倡打打杀杀。传统中医最高的宗旨是什么呢?是“和”,和是和气生财的和,不是混合的合,混合的“合”是好坏掺半,而“和”是把不好的都把它调整到好的状态。在此我先跟大家分享,在女士在特殊时期,怎么样把自己的身体调好。


一、调经


  用药物:药食同源
如果女士在经期当中,经血量不太足的,我们可以用:

玫瑰花10克、红花4克、茺蔚子8克,配黄酒(即花雕酒)。
宫寒的就加干姜;宫燥的加上生姜,
炖黄酒一天喝一次或两次就行了。


还有女士量比较多,多到甚至于一个月有20天都不干净的,可以用:

干藕节12克、地榆10克、
茜草根12克、艾叶6克。

经期久不干净,或者是收摄不足的,用此方调整到基本上正常就可以了。


  利用艾灸
不管是量多量少,灸三个地方。我们按传统中医来说,天、人、地、三个部位,首先灸列缺


列缺穴在我们的高骨后八分处,取穴的话,你可以用食指交叉,第一个关节,手指肚的中间。每个人取穴都是手指肚略微弯曲。

灸列缺10~20分钟后,取曲骨结合上两个手指,在你的下腹处,就是在我们现代医学称为耻骨。两个手指,手指都是用自己的量,不是用别人的,我们所有的取穴是自己跟自己取穴,因为人家的尺寸不适合你。

(图中圈内小字:曲骨结合部大约位置)

这个曲骨结合灸10~20分钟。如果宫寒比较厉害的,就得要加上干姜片。干姜片超市有卖的。取一片用缝衣针或者用针灸针戳一些孔,放在曲骨结合部,然后再开始灸。如果是宫寒又带燥性的——为什么宫寒会有燥性呢?因为我们所生活的环境或者是工作范围,心浮气躁会比较多,尤其当下这个特殊时期更多,大家差不多都是守在家里面,情绪较浮躁,就会造成宫寒带点燥。那就用生姜,也是切成片,大概有3~4毫米厚的片。


取穴小窍门

一般的来说,我们讲取穴的话,女士取阳面。以你的阳拳的拳面,大拇指为阴,小手指为阳,拳面多大,再量在自己的曲骨结合就用多大的面积,然后生姜片切成这么大,甚至于大于它最好,不要小于它。也是用针扎一些孔,然后开始灸10~20分钟。

(阳拳的拳面大小,以自己的手为准)


最后一个就是灸照海


照海在我们脚内踝骨的上面,一般的来说用你的食指,如果身体的特别富态的话,就用小手指。一般的都是用食指贴在脚的内踝骨,一个手指的地方,有一个凹口,大概有小手指的旋这么大。
灸照海10~20分钟。


不管是宫寒还是宫燥,还是宫热,还是属于宫萎缩、或者是退化等等,有一个保养方法:

可以不停的搓双手,搓到自己感觉到手掌特别烫的时候,然后右手掌在内左手掌在外,手心捂在肚脐上。捂到你感觉凉了,就再搓手,可能宫寒的人大约一分钟就感觉凉了。搓9次,捂9次肚脐。

然后是曲骨结合处,也如法捂9次。

两个地方,加起来就是18次。


二、美容
方法要点:
我们的大拇指对着我们的合谷穴


取拳面中间的凹点,一按会觉得酸。
平时没事多按合谷穴,既美容,也可调理我们的身体。每次按多长时间,以自己的感觉而论。记住了是用手的手指肚、不是用指甲按。轻轻地按到有酥、麻的感觉就行了。然后按完以后,再用大拇指、食指按列缺。如果你每天坚持这样做的话,保健品、化妆品基本上就不用了。


另外早上起来我们可以搓面部美容

搓热双手,然后搓面部,如果脸跟身体的配比偏小的,我们就先上下搓——一般的按照我们传统中医,是以9的倍数,比如说可以搓9次,一上一下为一次——然后再双手由内向外搓,也是9次。脸部与身体配比偏大的女士,上下9下,由外向内9下。不大不小的,那就是由内向外三下,然后由外向内三下,上下三下,这算一次,共做9次。

上下搓          由内向外搓      由外向内搓

每天早上起来如果能坚持这样做的话,那么你的皮肤,通常说是脸面是人的门面,那么你的脸面将会非常细润。《千字文》有曰:金生丽水,玉出昆冈。那么你脸上的皮肤真的会有“玉出昆冈”的感觉。


提问
Qustions
&
解答
Answers
来自听众的提问精选:

问:
宫寒宫燥如何区别?

答:
宫寒就是畏寒、畏冷,经期的时候手摸下腹部像放在冰里面一样的,基本上这是属于宫寒的表现。

宫燥,经期时手是红的,像那种高原红一样的,包括人比较脾气、禀性都比较燥的那一种。





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