4月2日至8日，我参加了金针门传统中医养生辟谷训练营。之后，严格按老师传授的方法，继续辟谷，6月2日复食 。

    以下是我这次辟谷的经历记录，请老师教导，请同修指正。

第一周（4月2日——8日）

    4月2日——经过多年的纠结，怀着忐忑的心情，在祖师的感召下，我终于走进了金针门传统中医养生辟谷训练营（丙申年第一期）。

    上午9点正式开营。据老师介绍，他凌晨4点开始在养气堂天铁玉石阵种上辟谷符，作为训练营的场地，会带给学员满满的能量，护佑学员完成辟谷训练。
   
    在红姐的主持下，学员逐一自我介绍，然后接受老师亲自种上的辟谷符，领取了一瓶施过咒符的新西兰天然矿泉水（这瓶水是头三天的口粮和饮用水），一套训练学习资料。

    老师介绍，金针门传授的丹符服气辟谷为道家养生术之一。辟谷不是断食，不是用体力和意志力去与身体的饥饿抗衡，而是通过老师的正确指导，放松心情，吸收天地之灵气，吞服自然精华之气，辟五谷而不食，以达到自我能量的调理调节。辟谷是让人体回归到在母体子宫的状态，正本清源。辟谷会把未知的，未来会发生的，潜伏在身体中的病素诱发出来，达到心境澄明，身心轻安，美滋滋，乐淘淘的意境。只要严格按照老师的传授方法练习，辟谷是安全的，不会有副作用的。

    上午，老师传授了食气之法 ——老君抚琴；饮水之法——甘露饮、抿饮；引天来之水——谷漱；收功之法——搓脸搓耳叩齿等。

    中午12点左右，有点饿意，试练食气法，1分钟后，饿意消失。躺下休息。

    下午2:30上课，老师传授了三种养气法，之后学员或坐或躺或卧练习养气。期间有小针班学长学姐来探班，给学员拨针疏经理气。我请老师小徒腓腓施上指掌诀，静静养气。

    至下午6点，学员各自选择去向。一天下来，我的水瓶盖还没有打开，除了中午有点饿意，之后再没饿感。辟谷第一天，在祖师佑护下，有养气堂天铁玉石阵的辅助，与净亮师父相邻而坐，轻松度过。

      4月3日——四瓶盖水，两泡尿，就是身体全天的进出。由于头天晚上没睡好，担心早晨功迟到，刚刚眯着就听到手机闹钟响，迷迷糊糊下到三楼，进得养气堂，看见学员睡倒一片，只有净亮师父气定神闲盘腿而坐。我还是向大家靠拢吧，裹着被子，找地躺下。老师带白骨观，我开始还跟着老师的节奏，不知什么时候睡着了，突然听到老师洪钟般的声音，“收功了，收功了”。赶紧爬起坐好，跟上收功节奏。

      晨功结束后，请老师小徒玉珏施上指掌诀。身体虽然没有饥饿感觉，但疲惫感重重袭来，知道是气不足的表现，躺下养气睡觉。在养气堂睡了一天，还没睡够，傍晚回到宾馆房间，简单洗澡，趁着热气腾腾的感觉，裹着被子躺下继续养气。约20分钟后，身体有发寒的感觉，用手摸额头，没有发烧，那应该是在排寒，窃喜。继续养气，渐渐睡着，直到次日闹钟叫醒。

      4月4日——老师在早晨功带白骨观前，传授了吐故纳新呼吸法。再次在老师的带功中睡着，再次被老师洪钟般的声音唤醒。今天特别的口干口渴，白天持咒和晚共修持咒诵经时，张口都觉难。不管对水有多渴望，我坚持用老师传授的饮水法。一瓶盖一瓶盖共喝了9瓶盖水，水喝多了，排尿也多了，但尿的颜色不算太黄。

      今天是周一，金针室晚上有共修，要过了9点才能回到宾馆房间，便利用中午的时间，回宾馆房间洗头洗澡。温度适宜的水淋在身上，舒爽啊！真想以手掬水，喝个痛快。但辟谷是断五谷断烟火的，只好作罢。

      整天困乏缠身，时不时还有冷的感觉（排寒），打喷嚏，流清鼻涕。想到只要坚持到明天，就可以喝果汁喝酸奶了，自己也将完成多年想做而不敢做的事情，通过辟谷完成脱胎换骨的蜕变。

      再次参加辟谷训练营的同修雅雅经过一年的辟谷，因化疗失明9年的左眼，在这一天，迎来了光明，衷心祝福她也给自己加油。静静地躺下养气吧。

      4月5日——早晨功结束，老师宣布可以去榨果汁了，我赶紧跟上红姐去取蔬果。大家围着饭桌和茶几，对着一堆备好的蔬果摘的摘，洗的洗，削皮的削皮，切块的切块，过滤的过滤，在雅雅的掌勺下，大家捧起了蔬果汁。老师反复提醒大家，不要牛饮，要像大家闺秀那样抿饮，顿时把我想多喝多占的念头压下去了。当我喝进第一口蔬果汁慢慢咽下去的时候，那种舒爽畅快淋漓感，犹如在7、8月份台风到来前的闷热天，一头扎进游泳池。

      有了上午蔬果汁和中午酸奶的能量，人渐渐精神了。老师反复强调要练气养气，练气养气！坐卧行走皆可练气养气，24小时都要练气养气。我不敢懈怠，除了练密中动和持咒的时间，都静静地躺着养气。今天，口干口渴的感觉没昨天强烈，寒意没有了，间或有打喷嚏流清鼻涕，手感觉暖了，辟谷的第一个收获来了。

      下午开了大号，洗了澡，换上干净的衣裤，神清气爽，获得重生的感觉。

      4月6日——喝了两天的蔬果汁和酸奶，疲惫感消失了，练功持咒恢复到原来的状态，身心轻安，辟谷的功效日显。原来不管是躺着还是坐着，起立时左腿顺不过来，要弓着腰走几步，腰和腿才能渐渐顺过来。今天惊喜地发现，不管躺多久坐多久，站起来，抬腿就能大步往前走。这种感觉真好，多年的尴尬烦恼终于抛下了，我坚信身体的其他问题也会逐步解决的。美滋滋，乐陶陶的。感谢祖师！感谢老师！

      下午口味寡淡，舌苔不厚，喝了一瓶盖水，舒服一些。

      4月7日——之前的早晨功，老师带白骨观，我都是躺着，甚至睡着了。今早的晨功，老师鼓励大家，尽量盘坐。我抱着试试看的念头，居然从头至尾坚持下来。整个过程自我感觉头肩平缓，腰背松而立，心中无名的喜感。

      早起时口腔的感觉很舒服，但到了下午有寡淡的感觉。请老师的小徒特特施上指掌诀，渐渐缓解。没有打喷嚏流清鼻涕了。

      4月8日——金针门辟谷训练营按计划中午结束，老师照顾赶旅程的学员，早早就开始点评。蒙承祖师恩泽，学员们脸上都洋溢着轻松满意的笑容。有些学员说要延长辟谷时间，争取最大的随心满愿。学员们互道珍重，互相鼓励。带着金针门弥足珍贵且终身受益的大礼，带着老师满满的祝福，踏上归程。

      我也将结束休假，回到单位上班，回到亲朋好友中，继续辟谷。

      哦！这七天，我体重减轻8斤。

      第二周（4月9日——15日）。

      每天600ml蔬果汁和190ml酸奶 。前半周舌苔白厚，周四开始好转，到周末转微黄，不厚。天来之水丰沛。一周除蔬果汁和酸奶外，只饮用了550ml矿泉水。没有口干口渴的感觉。隔天开大号，很有规律。小便黄而清。偶有放屁，不臭。体重再减轻2斤。没有明显的不适，只是走久了，站久了，有脚步轻浮，身体落空的感觉。我也知道是气不足的原因，所以有机会就练气养气，不敢偷懒。

    走在大街上，面对琳琅满目的小吃，香气扑鼻而来的美食，我咽完口水后对自己说，邓晓莹啊，假如有一天，你的身体出现了严重问题，医生要求你，这种食物不能吃，那种蔬果不能吃，你也是要忌口的啊，而且可能终身忌口哦。辟谷60天，迎来脱胎换骨的自己，迎来安然洁净心无挂碍的自己，正是我内心的追求期盼啊。向雅雅学习，我能做到！《忏悔文》起，几次之后，不再咽口水了。

    第三周(4月16日——22日)。

    每天400ml蔬果汁和190ml酸奶。一周380ml矿泉水，外加10粒鸡心红枣、5个核桃仁、一根甘蔗。舌苔微黄，不厚。津液丰沛，没有口干口渴的感觉。小便清，大号前半周隔天有，后半周没有，屁多不臭。左腿漆关节下足三里处持续排寒。练气养气，体力日渐增强，身心放松愉悦。

    正常上下班和参加友情活动，应朋友之约，面对一桌饭菜，只陪朋友说话，完全没有吃的欲望。大大方方告诉亲朋好友，姐在半辟谷，辟五谷辟烟火，聚会聊天奉陪，千万不要劝我吃东西。体重继续减轻2斤。

      第四周（4月23日——29日）。
      
      洗头洗澡时发现，头发掉少了，比之前的三分之一还少，以为是偶然，没有放在心上。周三参加金针门晚共修，与李尚琴、小鱼儿等交流，才知道，又收获了一个辟谷成果。左腿膝关节左侧持续排寒。

      饮食品种和数量与上周基本一致。大号有时天天有，有时隔天有。舌苔微黄。小便正常。体重再减1斤。曾担心体重一直减下去，与老师大徒弟石医生交流。石医生让我放心，体内的废浊气水排干净了，体重自然会增重。我也认同。

      回想55年的生命中，与金针门何医生结缘前，一直把上医院当逛公园，常常以点滴氨基酸增加能量提神，除了吃饭菜，吃得最多的就是各种中药西药，整个人浮浮肿肿，身体不知集聚了多少化工原料。这次下决心辟谷，把身体的化工原料排出，还自己一个健康的身躯。

      第五周（4月30日——5月6日）。

      饮食方面还是以每天400ml蔬果汁和190ml酸奶为主，辅以少量的红枣和核桃仁。大号天天有，量较之前多。小便不黄。舌苔少量微黄，津液丰沛，经咒1个多小时也不觉口干咽干。左腿膝关节左侧持续排寒。睡眠好。体重再减1斤。

      辟谷满1个月了，我的心情安静平和，不管何时何地，都不急不烦不燥，不断地享受身心轻安，美滋滋，乐陶陶的美妙感觉。渐渐地，一个上午不喝蔬果汁也没有念想。一周下来，喝蔬果汁的总量比上周少了。

      这一周，参加金针门晚共修，有缘结识来自重庆的金粉兰儿，两次与兰儿见面交流分享指掌诀和经咒功，收益良多。兰儿参加金针门指掌诀培训班后，连续3个月自己买针，到庙里免费为人施针调理身体当练手；每天坚持4小时的经咒功，培养与针的感情；为家人的康复，整夜持解冤咒，终得祖师的庇佑。这次再到金针门跟老师学小针，第三天就通窍了，功夫不负有心人啊。自愧不如的我，暗下决心，努力，努力，再努力经咒功的修习。辟谷期间，要坚持辟五谷辟烟火，要坚持经咒功的修习，要坚持练气养气。

      第六周（5月7日——13日）。

      继续是蔬果汁、酸奶、红枣、核桃仁作辟谷粮。大号准时天天有。水喝多了，小便少了，估计是天气热出汗的原因。舌苔深红，估计是红枣吃多了，准备少吃红枣，吃点葡萄干辅助。睡眠好。早晨跪立半小时练吐故纳新不觉累，腰身还能一直不松垮。体重再减2斤。左腿膝关节左侧偶有排寒。

      好友夫妻从老家来穗，家宴一餐（先生掌勺），酒楼一餐，全程陪聊布菜，没喝水，没吃红枣核桃仁，没咽口水，完全没有吃的欲望。直让好友连声说佩服，不可思议。我告诉他们，辟谷没有想象那么艰苦，一定要有老师的指导，谁都可以做到。在辟谷的过程中，会改变对人和事的看法，会摆脱世俗的纠缠烦恼，净化心灵，心境澄明，会真正领略生活的美好。

      第七周（5月14日——20日）。

      辟谷生活常态化了，饮食品种和数量基本与上周持平。睡眠好。舌苔看着舒服，津液充沛。大号天天有且量多。体重再减2斤。坚持练气养气。坚持恭诵经诚持咒勤练功。身体的好转变化时时给我惊喜。同样的楼梯，过去爬上去气虚腿沉，现在步履轻松气不紧。辟谷前穿针要借助穿针机，现在不用穿针机也能把针穿，眼睛明亮了。双脚掌时时有暖气弥漫的感觉，双手双脚的颜色向粉、白、嫩转变。我自己越来越喜欢自己了，真没想到，辟谷带给我的身体如此大好转。给自己加油！

      辟谷中，我的身体异常敏感。有一天，话说多了，口干口喝，刚好矿泉水喝完，担心有口气，便顺手拿起一瓶纯净水抿了3口。半小时后，急奔厕所拉了一通稀才舒服。

      第八周（5月21日——27日）。

      老师大徒弟石医生建议我吃些水果和凉拌菜，为复食做准备。水果吃着胃还舒服，凉拌菜可能用盐腌过，难咽下，吃后口干，一次之后没再吃。因在外培训，不方便榨果汁，以蜂蜜水代替。天气炎热消耗大，但精神很集中，没有疲惫感。出汗多，喝水较之前多了很多，尿少。大号天天有。

      辟谷以后，精神头足了，对身边的人和事谦和礼让淡定从容了。之前，在搭乘公共交通时，看到比自己更需要座位的人，会佯装看不见，还给自己找理由，我也很累很需要坐啊！最多回去多持《忏悔文》就是了。现在，我会满心欢喜谦让帮助别人，不再争先恐后。因为我时时都精神饱满，人耐熬了。我终于感悟老师反复教导的“强壮自己惠及他人”。终于明白了训练营中老师的一句话，辟谷也是修练。

      第九周（5月28日—6月1日）。

      我6月2日复食，结束第一次辟谷。尽管到了最后几天，我仍然坚持原来的食谱，练气养气不放松，经咒功不懈怠。身体处于辟谷常态，收获着变化和惊喜。早晨立跪吐故纳新时，前胸麻涨，脚心暖和。

      2个月的辟谷，我开心并享受了这个过程，身体从外在到内在都在改变。内心的平和不浮躁，谦和专注，自信淡定，领略着生活的美好。知道了自己想要什么，能做到什么，坚持了自己。

      辟谷期间，感恩祖师庇佑！感恩老师教导！感谢石医生、程医生的指导！感谢同修们的交流！感谢丈夫和女儿的支持！感谢同事和亲友的理解！

      在我今后的生活中，一定会有第二次辟谷，第三次辟谷......。

祝賀妳，隨心滿願！

祝贺！随心满愿！

邓大姐棒棒哒~~