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    4月2日至8日,我参加了金针门传统中医养生辟谷训练营。之后,严格按老师传授的方法,继续辟谷,6月2日复食 。

    以下是我这次辟谷的经历记录,请老师教导,请同修指正。
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第一周(4月2日——8日)

    4月2日——经过多年的纠结,怀着忐忑的心情,在祖师的感召下,我终于走进了金针门传统中医养生辟谷训练营(丙申年第一期)。

    上午9点正式开营。据老师介绍,他凌晨4点开始在养气堂天铁玉石阵种上辟谷符,作为训练营的场地,会带给学员满满的能量,护佑学员完成辟谷训练。
   
    在红姐的主持下,学员逐一自我介绍,然后接受老师亲自种上的辟谷符,领取了一瓶施过咒符的新西兰天然矿泉水(这瓶水是头三天的口粮和饮用水),一套训练学习资料。

    老师介绍,金针门传授的丹符服气辟谷为道家养生术之一。辟谷不是断食,不是用体力和意志力去与身体的饥饿抗衡,而是通过老师的正确指导,放松心情,吸收天地之灵气,吞服自然精华之气,辟五谷而不食,以达到自我能量的调理调节。辟谷是让人体回归到在母体子宫的状态,正本清源。辟谷会把未知的,未来会发生的,潜伏在身体中的病素诱发出来,达到心境澄明,身心轻安,美滋滋,乐淘淘的意境。只要严格按照老师的传授方法练习,辟谷是安全的,不会有副作用的。

    上午,老师传授了食气之法 ——老君抚琴;饮水之法——甘露饮、抿饮;引天来之水——谷漱;收功之法——搓脸搓耳叩齿等。

    中午12点左右,有点饿意,试练食气法,1分钟后,饿意消失。躺下休息。

    下午2:30上课,老师传授了三种养气法,之后学员或坐或躺或卧练习养气。期间有小针班学长学姐来探班,给学员拨针疏经理气。我请老师小徒腓腓施上指掌诀,静静养气。

    至下午6点,学员各自选择去向。一天下来,我的水瓶盖还没有打开,除了中午有点饿意,之后再没饿感。辟谷第一天,在祖师佑护下,有养气堂天铁玉石阵的辅助,与净亮师父相邻而坐,轻松度过。
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      4月3日——四瓶盖水,两泡尿,就是身体全天的进出。由于头天晚上没睡好,担心早晨功迟到,刚刚眯着就听到手机闹钟响,迷迷糊糊下到三楼,进得养气堂,看见学员睡倒一片,只有净亮师父气定神闲盘腿而坐。我还是向大家靠拢吧,裹着被子,找地躺下。老师带白骨观,我开始还跟着老师的节奏,不知什么时候睡着了,突然听到老师洪钟般的声音,“收功了,收功了”。赶紧爬起坐好,跟上收功节奏。

      晨功结束后,请老师小徒玉珏施上指掌诀。身体虽然没有饥饿感觉,但疲惫感重重袭来,知道是气不足的表现,躺下养气睡觉。在养气堂睡了一天,还没睡够,傍晚回到宾馆房间,简单洗澡,趁着热气腾腾的感觉,裹着被子躺下继续养气。约20分钟后,身体有发寒的感觉,用手摸额头,没有发烧,那应该是在排寒,窃喜。继续养气,渐渐睡着,直到次日闹钟叫醒。
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      4月4日——老师在早晨功带白骨观前,传授了吐故纳新呼吸法。再次在老师的带功中睡着,再次被老师洪钟般的声音唤醒。今天特别的口干口渴,白天持咒和晚共修持咒诵经时,张口都觉难。不管对水有多渴望,我坚持用老师传授的饮水法。一瓶盖一瓶盖共喝了9瓶盖水,水喝多了,排尿也多了,但尿的颜色不算太黄。

      今天是周一,金针室晚上有共修,要过了9点才能回到宾馆房间,便利用中午的时间,回宾馆房间洗头洗澡。温度适宜的水淋在身上,舒爽啊!真想以手掬水,喝个痛快。但辟谷是断五谷断烟火的,只好作罢。

      整天困乏缠身,时不时还有冷的感觉(排寒),打喷嚏,流清鼻涕。想到只要坚持到明天,就可以喝果汁喝酸奶了,自己也将完成多年想做而不敢做的事情,通过辟谷完成脱胎换骨的蜕变。

      再次参加辟谷训练营的同修雅雅经过一年的辟谷,因化疗失明9年的左眼,在这一天,迎来了光明,衷心祝福她也给自己加油。静静地躺下养气吧。
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      4月5日——早晨功结束,老师宣布可以去榨果汁了,我赶紧跟上红姐去取蔬果。大家围着饭桌和茶几,对着一堆备好的蔬果摘的摘,洗的洗,削皮的削皮,切块的切块,过滤的过滤,在雅雅的掌勺下,大家捧起了蔬果汁。老师反复提醒大家,不要牛饮,要像大家闺秀那样抿饮,顿时把我想多喝多占的念头压下去了。当我喝进第一口蔬果汁慢慢咽下去的时候,那种舒爽畅快淋漓感,犹如在7、8月份台风到来前的闷热天,一头扎进游泳池。

      有了上午蔬果汁和中午酸奶的能量,人渐渐精神了。老师反复强调要练气养气,练气养气!坐卧行走皆可练气养气,24小时都要练气养气。我不敢懈怠,除了练密中动和持咒的时间,都静静地躺着养气。今天,口干口渴的感觉没昨天强烈,寒意没有了,间或有打喷嚏流清鼻涕,手感觉暖了,辟谷的第一个收获来了。

      下午开了大号,洗了澡,换上干净的衣裤,神清气爽,获得重生的感觉。
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      4月6日——喝了两天的蔬果汁和酸奶,疲惫感消失了,练功持咒恢复到原来的状态,身心轻安,辟谷的功效日显。原来不管是躺着还是坐着,起立时左腿顺不过来,要弓着腰走几步,腰和腿才能渐渐顺过来。今天惊喜地发现,不管躺多久坐多久,站起来,抬腿就能大步往前走。这种感觉真好,多年的尴尬烦恼终于抛下了,我坚信身体的其他问题也会逐步解决的。美滋滋,乐陶陶的。感谢祖师!感谢老师!

      下午口味寡淡,舌苔不厚,喝了一瓶盖水,舒服一些。
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      4月7日——之前的早晨功,老师带白骨观,我都是躺着,甚至睡着了。今早的晨功,老师鼓励大家,尽量盘坐。我抱着试试看的念头,居然从头至尾坚持下来。整个过程自我感觉头肩平缓,腰背松而立,心中无名的喜感。

      早起时口腔的感觉很舒服,但到了下午有寡淡的感觉。请老师的小徒特特施上指掌诀,渐渐缓解。没有打喷嚏流清鼻涕了。
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      4月8日——金针门辟谷训练营按计划中午结束,老师照顾赶旅程的学员,早早就开始点评。蒙承祖师恩泽,学员们脸上都洋溢着轻松满意的笑容。有些学员说要延长辟谷时间,争取最大的随心满愿。学员们互道珍重,互相鼓励。带着金针门弥足珍贵且终身受益的大礼,带着老师满满的祝福,踏上归程。

      我也将结束休假,回到单位上班,回到亲朋好友中,继续辟谷。

      哦!这七天,我体重减轻8斤。
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      第二周(4月9日——15日)。

      每天600ml蔬果汁和190ml酸奶 。前半周舌苔白厚,周四开始好转,到周末转微黄,不厚。天来之水丰沛。一周除蔬果汁和酸奶外,只饮用了550ml矿泉水。没有口干口渴的感觉。隔天开大号,很有规律。小便黄而清。偶有放屁,不臭。体重再减轻2斤。没有明显的不适,只是走久了,站久了,有脚步轻浮,身体落空的感觉。我也知道是气不足的原因,所以有机会就练气养气,不敢偷懒。

    走在大街上,面对琳琅满目的小吃,香气扑鼻而来的美食,我咽完口水后对自己说,邓晓莹啊,假如有一天,你的身体出现了严重问题,医生要求你,这种食物不能吃,那种蔬果不能吃,你也是要忌口的啊,而且可能终身忌口哦。辟谷60天,迎来脱胎换骨的自己,迎来安然洁净心无挂碍的自己,正是我内心的追求期盼啊。向雅雅学习,我能做到!《忏悔文》起,几次之后,不再咽口水了。
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    第三周(4月16日——22日)。

    每天400ml蔬果汁和190ml酸奶。一周380ml矿泉水,外加10粒鸡心红枣、5个核桃仁、一根甘蔗。舌苔微黄,不厚。津液丰沛,没有口干口渴的感觉。小便清,大号前半周隔天有,后半周没有,屁多不臭。左腿漆关节下足三里处持续排寒。练气养气,体力日渐增强,身心放松愉悦。

    正常上下班和参加友情活动,应朋友之约,面对一桌饭菜,只陪朋友说话,完全没有吃的欲望。大大方方告诉亲朋好友,姐在半辟谷,辟五谷辟烟火,聚会聊天奉陪,千万不要劝我吃东西。体重继续减轻2斤。
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本帖最后由 内化于心 于 2016-6-2 12:34 编辑

      第四周(4月23日——29日)。
      
      洗头洗澡时发现,头发掉少了,比之前的三分之一还少,以为是偶然,没有放在心上。周三参加金针门晚共修,与李尚琴、小鱼儿等交流,才知道,又收获了一个辟谷成果。左腿膝关节左侧持续排寒。

      饮食品种和数量与上周基本一致。大号有时天天有,有时隔天有。舌苔微黄。小便正常。体重再减1斤。曾担心体重一直减下去,与老师大徒弟石医生交流。石医生让我放心,体内的废浊气水排干净了,体重自然会增重。我也认同。

      回想55年的生命中,与金针门何医生结缘前,一直把上医院当逛公园,常常以点滴氨基酸增加能量提神,除了吃饭菜,吃得最多的就是各种中药西药,整个人浮浮肿肿,身体不知集聚了多少化工原料。这次下决心辟谷,把身体的化工原料排出,还自己一个健康的身躯。
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本帖最后由 内化于心 于 2016-6-2 12:34 编辑

      第五周(4月30日——5月6日)。

      饮食方面还是以每天400ml蔬果汁和190ml酸奶为主,辅以少量的红枣和核桃仁。大号天天有,量较之前多。小便不黄。舌苔少量微黄,津液丰沛,经咒1个多小时也不觉口干咽干。左腿膝关节左侧持续排寒。睡眠好。体重再减1斤。

      辟谷满1个月了,我的心情安静平和,不管何时何地,都不急不烦不燥,不断地享受身心轻安,美滋滋,乐陶陶的美妙感觉。渐渐地,一个上午不喝蔬果汁也没有念想。一周下来,喝蔬果汁的总量比上周少了。

      这一周,参加金针门晚共修,有缘结识来自重庆的金粉兰儿,两次与兰儿见面交流分享指掌诀和经咒功,收益良多。兰儿参加金针门指掌诀培训班后,连续3个月自己买针,到庙里免费为人施针调理身体当练手;每天坚持4小时的经咒功,培养与针的感情;为家人的康复,整夜持解冤咒,终得祖师的庇佑。这次再到金针门跟老师学小针,第三天就通窍了,功夫不负有心人啊。自愧不如的我,暗下决心,努力,努力,再努力经咒功的修习。辟谷期间,要坚持辟五谷辟烟火,要坚持经咒功的修习,要坚持练气养气。
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本帖最后由 内化于心 于 2016-6-2 12:35 编辑

      第六周(5月7日——13日)。

      继续是蔬果汁、酸奶、红枣、核桃仁作辟谷粮。大号准时天天有。水喝多了,小便少了,估计是天气热出汗的原因。舌苔深红,估计是红枣吃多了,准备少吃红枣,吃点葡萄干辅助。睡眠好。早晨跪立半小时练吐故纳新不觉累,腰身还能一直不松垮。体重再减2斤。左腿膝关节左侧偶有排寒。

      好友夫妻从老家来穗,家宴一餐(先生掌勺),酒楼一餐,全程陪聊布菜,没喝水,没吃红枣核桃仁,没咽口水,完全没有吃的欲望。直让好友连声说佩服,不可思议。我告诉他们,辟谷没有想象那么艰苦,一定要有老师的指导,谁都可以做到。在辟谷的过程中,会改变对人和事的看法,会摆脱世俗的纠缠烦恼,净化心灵,心境澄明,会真正领略生活的美好。

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      第七周(5月14日——20日)。

      辟谷生活常态化了,饮食品种和数量基本与上周持平。睡眠好。舌苔看着舒服,津液充沛。大号天天有且量多。体重再减2斤。坚持练气养气。坚持恭诵经诚持咒勤练功。身体的好转变化时时给我惊喜。同样的楼梯,过去爬上去气虚腿沉,现在步履轻松气不紧。辟谷前穿针要借助穿针机,现在不用穿针机也能把针穿,眼睛明亮了。双脚掌时时有暖气弥漫的感觉,双手双脚的颜色向粉、白、嫩转变。我自己越来越喜欢自己了,真没想到,辟谷带给我的身体如此大好转。给自己加油!

      辟谷中,我的身体异常敏感。有一天,话说多了,口干口喝,刚好矿泉水喝完,担心有口气,便顺手拿起一瓶纯净水抿了3口。半小时后,急奔厕所拉了一通稀才舒服。
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      第八周(5月21日——27日)。

      老师大徒弟石医生建议我吃些水果和凉拌菜,为复食做准备。水果吃着胃还舒服,凉拌菜可能用盐腌过,难咽下,吃后口干,一次之后没再吃。因在外培训,不方便榨果汁,以蜂蜜水代替。天气炎热消耗大,但精神很集中,没有疲惫感。出汗多,喝水较之前多了很多,尿少。大号天天有。

      辟谷以后,精神头足了,对身边的人和事谦和礼让淡定从容了。之前,在搭乘公共交通时,看到比自己更需要座位的人,会佯装看不见,还给自己找理由,我也很累很需要坐啊!最多回去多持《忏悔文》就是了。现在,我会满心欢喜谦让帮助别人,不再争先恐后。因为我时时都精神饱满,人耐熬了。我终于感悟老师反复教导的“强壮自己惠及他人”。终于明白了训练营中老师的一句话,辟谷也是修练。
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      第九周(5月28日—6月1日)。

      我6月2日复食,结束第一次辟谷。尽管到了最后几天,我仍然坚持原来的食谱,练气养气不放松,经咒功不懈怠。身体处于辟谷常态,收获着变化和惊喜。早晨立跪吐故纳新时,前胸麻涨,脚心暖和。
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      2个月的辟谷,我开心并享受了这个过程,身体从外在到内在都在改变。内心的平和不浮躁,谦和专注,自信淡定,领略着生活的美好。知道了自己想要什么,能做到什么,坚持了自己。

      辟谷期间,感恩祖师庇佑!感恩老师教导!感谢石医生、程医生的指导!感谢同修们的交流!感谢丈夫和女儿的支持!感谢同事和亲友的理解!

      在我今后的生活中,一定会有第二次辟谷,第三次辟谷......。
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祝賀妳,隨心滿願!
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祝贺!随心满愿!
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邓大姐棒棒哒~~
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