7月22日:辟谷第一天，昨晚没睡好，12点睡，5点就醒了凌晨12点开始未喝一口水，未吃一口饭，不觉得渴，偶尔觉得饿，用老师的方法练一下就好了，精神非常好，一点都不困。小朋友表现也很好，就是不太爱练功。今天要早睡，明天5点钟就要开始练功了[睡]
解釋一下沒睡好的原因。21日晚上在房間一關燈，發現門廊的燈一閃一閃的亮，找酒店工作人員，問能不能換個房間，她說太晚了不行，能不能將就一夜，開著燈睡，我說不行，從來沒有開燈睡覺的習慣，讓他找人來把燈泡摘下去。搞完之後，躺在床上，突然覺得心慌，就是有妖魔鬼怪進到房間的感覺，趕快持解怨咒，好久之後心情才平靜下來。第二天返過來想想，鬼片不都是這麼演的嘛，燈就是這個樣子晃的，還好有何師鎮著，我才這麼有底氣。

7月23日:辟谷第二天：小朋友从前一天半夜开始发热，身上很烫，但是头和腋下反倒不算热，早上问了何師，何師说是在返真，不用太理会。小朋友从早上就开始流眼泪，除了流眼泪就是睡觉。下午师傅给小朋友发一个水果的福利，小朋友听说有香蕉吃，立刻开心了，晚上看了看电视，八点钟就睡着了，体温也降下来了。
    辟谷最小的差不多4岁半，據說第二天吐了好多浓痰，还排了黑便，年龄小果然通透。
    我一天喝了三瓶盖水，也差不多睡了一天，睡得很好，不像在家睡觉总感觉是半梦半醒

7月24日:辟谷第三天。小朋友早上又有个香蕉吃，然后满血复活，早上去园子门口看了会车，中午不睡觉又去看了一次，还买了个假乐高回来拼。中间被哥哥拆了一次，又拼好了之后，估计太耗神了，就睡着了，之后感觉没啥力气，晚上7点20就睡着了。喝了大概5，6瓶盖的水，小便4到5次，量都不小，到晚上小便的时候，一股西药的味道。
        我这一天还好，就是跟他出去走多了有点累，不过回来炼气一下就好了，没感觉太饿，喝了三瓶盖水，图三是我喝过三天之后的剩水量。称了一下体重，54.6kg，比在家的时候轻了5斤。晚上8点多本来没有睡意，炼气一会之后就安稳的睡着了，一直到早上4点多被闹钟叫醒。感觉脸上的斑淡了不少，等结束的时候拍个对比图再瞧瞧。总之是情况越来越好[呲牙]

7月25日:辟谷第四天。今天五点钟起来练了白骨观后，有一个酸奶喝，过一会又有一大杯的鲜榨西瓜汁喝，突然感觉好幸福，好久没有吃东西的幸福感了，差点泪流满面。今天体重53.6kg，比昨天轻了一公斤。其实减肥不是目的，调理身体，排除体内积累的毒素才是重要的。之后如果还要继续辟谷，我还要试试增肥的果汁配方，太瘦可不好。今天明显感觉精力很充沛，下午小儿子耍赖，我还把他一路抱到会场，一点都没感觉累。中午的时候觉得左脚脖有点疼，不知道是不是在排病，下午贿赂儿子一辆车让他给我把针扎上，感觉手热热的脚脖倒真的不感觉疼了。
        小朋友上午到下午还是一直流眼泪，下午又得了个酸奶终于雨过天晴了。辟谷最大的变化就是他的眼睛变得好亮。照片能看出来吧。像师父说的，也知道珍惜了，也懂事了，晚上睡前不用再催促洗澡刷牙，而是自己主动要求。估计这次回去也会好好吃饭了。

7月26日：辟榖第五天。今天早上白骨觀後，換氣的時候眼前出現好多游來游去的光點兒，好有意思。喝完酸奶後就出發去心心念念的sanxingdui，平時空腹坐班車都很難受，辟榖中坐車居然一點反應都沒，可是進了sanxingdui大門，就開始產生有史以來最嚴重的排病反應：一隻耳朵像有了障一樣，什麼都聽不清。平時偶爾會有這種耳鳴耳障的現象，但都沒這次嚴重。整個後腰都很疼，從左到右全無幸免，中午在祭壇太極圖打坐了一會兒才好一些，耳障也輕了一些。下午回到營地又練氣了一會耳障才完全好了。晚上睡覺前，手突然麻到不行，這一天過的可真不容易。        小朋友一天都生龍活虎，酸奶，香蕉，葡萄，飲料，西瓜汁喝了個遍，開心極了，完全恢復到正常狀態，見到個吃的就說我要珍惜啊。

7月27日：辟榖第六天。第一次坐著把白骨觀進行完。穀道也通了，小便出現異味。一天精神很好，感覺不到是在辟榖了，終於確認接下來繼續在這兒玩也不會有啥問題了。小朋友更是精神得不得了，中午不睡覺還拼了兩輛車，大人真是比不了。
        上午何師點評每個人的情況，都各不相同，我還要繼續21天，兒子倒可以復食了。他好開心，說最想吃麵條，果然像爸爸呀。何師還幫我們答疑解惑整整一下午，辛苦啦！！！下午結束，兒子非要去超市買香蕉，結果差點沒把我累吐血，發現還是不能負重啊，石頭爸爸快來吧！
        上午飲食還是一杯酸奶一杯西瓜汁，白天不覺得餓，有了餓的感覺馬上就會打兩個嗝，晚上一個香蕉半個桃，我還喝了一些蘇打水。何師說吃甜的多要喝點蘇打水才好，受教了。感恩何師，感恩金針門，感恩祖師！！！

7月28日:辟穀第七天闢谷營最後一天。體重52.5kg，比辟穀之前輕了10斤。早上還是4點多起，5點開始白骨觀加換氣，喝酸奶和西瓜汁，之後這期的金針門傳統中醫養生親子闢谷營就結束了。我是感覺神清氣爽啊，酒店和會場之間跑了兩趟，收拾箱子完全不覺得累，之後養了養氣，終於體會到肚臍隨著手指跳動的感覺，特別安心，好神奇[愉快]小朋友便便今天也正常了。他今天復食，帶他去餐廳吃麵，小朋友不斷的說太幸福啦，把我饞的夠嗆，就也點了個蔬菜沙拉，可是居然這個也能做成辣的[流泪]沒敢多吃。
        中午退房後在大廳送小夥伴走，很依依不捨。有一群特別好的人一起相處7天，真的是一件特別愉悅的事，還好以後大家參加活動還會時不時的見到，就不覺得很傷感了。隨後我們也出發去成都市區了，路上花了一個半小時，各大城市的交通真讓人很無奈，還是我大深圳好。到了酒店，被告知還需打掃衛生，我們就馬不停蹄的去了寬窄巷子，天熱，逛了一圈覺得我覺得有點累，就一人半杯西瓜汁喝掉就恢復了。逛完回酒店煉了會氣，很舒服，結果小朋友晚上又要吃麵[傲慢]這次我只能乾看著了。回來喝了個酸奶，突然感覺太甜。難道辟穀把我的味覺也調正常了？以前可是無甜不歡的。
        總之，這7天的收穫超過我的想象，感覺自己至少面部的肌肉骨骼至少年輕了5歲，每天也不會頭昏腦漲“首如裹濕”，後胸有一個隱隱作痛的點也不疼了，心思也中正了很多。辟穀果然是對亞健康狀態最好的神兵利器。小朋友變化也很大，儘管瘦了一些，但是感覺比以前好溝通，明顯懂事了，臉色也特別好，這下不用羨慕別的小朋友臉蛋都是紅撲撲的了。

辟穀一周記。從7月29日開始繼續辟穀。這一周還挺“痛苦”的，天天只能看著他爺倆吃成都的好吃的[流泪]在外旅遊沒有榨汁的條件，只能酸奶或者水果換樣吃，偶爾吃個過水青菜能激動半天。體重基本維持在53.5kg左右。
        每天堅持早上換氣，晚上回酒店煉氣。體力沒太大問題，精力很足。逛了成都周邊主要景點，樂山，青城山，都江堰，自貢的恐龍博物館，沒耽誤玩。有兩天早上換氣時間短，白天明顯覺得困，餓的快。看來練功要勤才行啊。
        接下來的兩周繼續深層排毒之旅。

8月11日，辟榖兩週記。辟榖的時候回老家真不是個好選擇呀。雖然禁忌的東西沒吃，但是其他東西真沒少吃，蔬菜，水果，牛奶，酸奶，還有酒，大家生怕我營養不夠。這週最重要的想法就是想做吃的，特別是對素食的作法特別感興趣，回家一定好好試一試。換氣也感覺漸入佳境，基本換一次炁差不多一分鐘，看啥時候能練到烏龜的境界

8月26日：辟榖結束。加上夏令營7天，一共辟榖35天，比何師點評時要求的多辟榖了一週。不食五穀，不沾葷腥，不吃過火食物，每天堅持換氣45分鐘。辟榖最後十天終於回到自己家中，果汁，蔬菜汁和拌菜都比較充足，最愛的是冬瓜＋蘋果＋牛油果汁，蓮藕＋淮山＋山楂汁飽腹感最強，然後突然不愛喝固體酸奶了，所以液體酸奶和羊奶為主，水還是富維克和屈臣氏的黑罐蘇打水。體重維持在52kg。
       感覺辟榖期間就是在直面貪婪的內心，不良的飲食和生活習慣，以及壞情緒。期間心理變化種種不便細說，僅說說身體上的變化。首先是精力非常充沛，不再頭腦昏昏沉沉，辟榖的一個多月，頭沒有疼過，睡眠比以前好，改掉了睡前看手機的習慣。回來深圳10天了，天氣也很熱，但是每年必犯的濕疹沒有發作，皮膚比以前緊緻，臉上雀斑變淡。變化最明顯的是以前感覺面部兩側不是很對稱，年齡越大越明顯，特別是笑的時候。前幾天照鏡子突然發現對稱了，哈哈。＊＊增生應該也比以前有好轉。總之，身體明顯朝著利好的方向前進，這在近幾年簡直不敢想像。
        今天開始復食，見到大米湯（第一天還不能直接喝米粥），這個親切呀，從來沒覺得米湯會這麼好喝。這一個月還是以素食為主吧，繼續鞏固辟榖的成果。快開學了，努力工作，期待下一次放假

龙龙 发表于 2016-8-26 17:02
8月26日：辟榖結束。加上夏令營7天，一共辟榖35天，比何師點評時要求的多辟榖了一週。不食五穀，不沾葷腥， ...

非常好!继续努力!

金针何 发表于 2016-8-26 17:39
非常好!继续努力!

感恩祖師護佑，感恩何師，感恩金針門，期待下一次相聚

辟谷玩宽窄巷子，玩的就是定力。牛妈牛娃。谢谢让我家桃子上头条，呵呵。争取追上小龙哥的脚步

金针何 发表于 2016-8-26 17:39
非常好!继续努力!

何师，今天换气45分钟左右，开始全身骨骼肌肉颤动，持续了差不多10分钟，不难受，很舒服，请问是怎么回事?