书上记载，吃粥有十利：一有助血液循环二增加气力三长寿四不过食，身体舒适五言语正向清爽六不积食，不火烧心七不感冒八好消化，化为养分消饥九止渴十利通便

春季食疗百合粥2人份材料：新鲜百合（产地甘肃的较好）……一个

米（丝苗或珍珠米）…约100克

水…1000克

盐…适量

做法：水沸放入洗净大米10分钟，转小火，放百合，煮30分钟，关火，放盐

书上记载，吃粥有十利：一有助血液循环二增加气力三长寿四不过食，身体舒适五言语正向清爽六不积食，不火烧心七不感冒八好消化，化为养分消饥九止渴十利通便

春季食疗百合粥2人份材料：新鲜百合（产地甘肃的较好）……一个

米（丝苗或珍珠米）…约100克

水…1000克

盐…适量

做法：水沸放入洗净大米10分钟，转小火，放百合，煮30分钟，关火，放盐