台湾梅门教练勇成师兄回复练功问题
询问：
一般病情轻重的病患，是否练功时间限制也不同？癌症病患一般要锻炼多长时间为佳。
回答:
因为每个人的身体素质有明显差异，练功时间该如何安排也有差异化,如底下说明:
(一)<基本准则>~~底下的锻炼时间安排准则，适合大多数人采用与落实：
1.勤劳锻炼、日日见功，所以练功不是一时，而是长久打算。
2.找到好的功法，就要有持恒的练法，一般的身体最起码早晚各30分钟。最理想的练功时段是早晚睡觉前后各练一次; 若时间无法如此安排，就完全依自己的喜好时段来锻炼没关系。
3.倘若无法每次练功之后都静坐，请至少落实一天一次静坐。梅门功法讲求"动静兼修"，动静皆不可偏废。
(二)<精进、见好就收>~~身体没有大碍的一般学员，若采用上面<基本准则>练过一段时间之后，想再更精进、有意愿延长/多练每次练功时间长度，可自行延长练功时间，但是务必谨记精进要领~~<练到舒服、见好就收>。倘若自己发现延长太多，导致原先<练到舒服>的感觉已消失、反倒变成疲惫时，请<练到舒服>就好，这就是高手。
(三)<重症> ~~ 若是罹患重症的学员，受损的身体一定要以调养为重点，能多练就尽量多练。最好能练到三到五次。完全依自己的时间、心力而定。每次饭后都要练习吃几顿就练几次，练完之后要静坐。
如76岁的剑芒师兄，他在最不舒服的时候一天增加到七次，再加上绝对对师父的听话以及对平甩的信念，让他完全恢复。
(四)<少时多练> ~~ 若因为身体素质的差异，采用上面<一.基本准则>练功而产生明显的排毒现象，导致身体极为难受不适、内心感到挫折彷徨，建议练功时间的安排改为<少时多练>，但是仍然持续练不中断~~练10~20分就静坐休息；休息片刻之后再继续一个轮回"练功+静坐"的练习。 <少时多练>适用于练功排毒太强烈而产生害怕心理者。
李凤山师父考量现代人的生活，创造了活子时观念，随时都可以练功；师父认为，凡是有时间，想练、能练的时候，就可以练。精神好、有体力，有时间则大练；精神不好、体力不好则小练。总之，没事就练。
并掌握动静兼修、内外兼养、落实平甩后要静坐。
--------------------------------------------------------------------------------
询问：
我健康情况还不错！只是有些一般人常见的感冒或小毛病而已。如果我精进想锻炼每天3~5小时平甩，这样算不算是李师父所讲的”贪功“呀？
回复：
梅門功法講求自我體證.因為每個人的身體素質有明顯差異, 並沒有絕對的該練多久的時間標準.
若自己覺得每天3~5小时平甩仍在舒服狀態, 並不必過於擔憂, 保持這樣的練功量是沒關係.
練功練久了的人, 感官與直覺會提升; 若練著練著覺得舒服, 就是代表身體的直覺在透露"繼續練沒關係"的訊息; 反觀, 若是時間漸漸延長卻也漸漸覺得疲累、懶散、不耐煩, 那就請聽從身體的直觀, <練到舒服、見好就收>。
所謂<精進、見好就收>的練功量準則是~~身體沒有大礙的一般學員，若採用<基本準則>(早晚各30分鐘)練過一段時間之後，想再更精進、有意願延長/多練每次練功時間長度，可自行延長練功時間，但是務必謹記精進要領~~<練到舒服、見好就收>。倘若自己發現延長太多，導致原先<練到舒服>的感覺已消失、反倒變成疲憊時，請<練到舒服>就好，這就是高手。
TA的资料
广播
主题
日志
相册
记录
分享
留言板
金针门（广州何有中中医门诊部） 