2014年的金秋之際，我參加了傳統中醫金針門在青島崂山舉辦爲期7天的辟谷營，在去青島崂山的前幾天與一些老朋友聚會，我向大家宣布了將要參加辟谷營的消息，朋友中的很多人或是在政府部門工作，或是大學的知識精英，或是企業老板，他們都提出反對意見讓我一定慎重，聽說辟谷期間還要禁食3天，從第4天開始只能吃極少的水果，他們都覺得太不科學，違背人類的生命常識，我趕緊用自己知道不多的知識信息告訴他們，辟谷絕不是簡單的斷食。辟谷術，是幾千年來在各類經典裏均有記載的一個養生法門，最先是由古代修行者發現並延用的修煉方法。
辟谷是運用一整套科學的方法把人帶進一個不饑餓的生理狀態。使人體的自身功能自動修複，調理氣血、平衡陰陽，達到祛病養生、排毒養顔、延年益壽的功效。通過辟谷功法修煉，激活人體先天精元之氣，升華對身心的固有心智模式，達到“養身、解惑、開智慧”多重作用。講了一些大道理，朋友們還是半信半疑，甚至提出你參加辟谷營之後一定回來與大家再聚聚，我們要看看你的變化，我從他們的神情當中看到的更多是擔心和懷疑。
隨後，我參加了爲期7天的學習。在辟谷開始的前幾天，金針門的版主們就爲參加辟谷營的學員建立了崂山辟谷微信群，爲大家答疑解惑，樹立信心，我也做好充分的心理准備。

2）
在開營的第一天上午，何老師又耐心地解答了大家的疑惑，對辟谷期間的注意事項也都一一關照，還給每個學員打上辟谷符，又講授黃帝養氣功和其他功法，第一天很快在大家的興奮和熱情參與中過去了。
第二天下午開始我就感覺身體沈重，蹲起和站起來有些頭暈，要是在平時早就吃東西補充能量了，可是在辟谷期間是絕對不可以，否則會前功盡棄啊，這個時候正是身體排毒的關鍵階段，何老師還讓大家少喝水，每次一個礦泉水瓶蓋，還要配合呼吸方法，男士分九次咽下，女士分八次咽下。說實話，這種喝水方法真心不解渴啊，要是平時我早就一仰脖下去一大口了，可我這時想了想自己來參加辟谷的目的不正是要改變從前的錯誤習慣給身心一個重新改造的機會嗎？！于是通過持咒和練習養氣法，我硬是咬牙堅持了下來，熬過了難挨的饑餓感。晚上8點一到便早早上床睡覺，以免睜著眼睛又生餓意。

（3）
第二天早上5點開始，何老師帶領大家做白骨觀一個半小時，這是佛家修持的重要方法，所有人都安靜地坐在道場裏跟隨何老師的指導一步一步修習，感覺很奇妙。第三天的早上，我還是感覺渾身沒有力氣，做了白骨觀之後，馬上回到宿舍躺下休息，九點鍾上課時才回到練功房。今天何老師要繼續給大家講五行的應用，每一個人都對這個課程抱有極大興趣我也不例外。課上，何老師似乎讀懂了大家的心理，因此特意鼓勵大家要再堅持一下--明天就可以吃一點酸奶和水果了!！！聽到這個好消息大家都非常興奮，我也急切期盼著明天的到來。

（4）
第四天，我的身體感覺好了起來，特別是拿到分配到手裏的一小瓶酸奶，真是一口一口地開始慢慢品味。可能是因爲前3天禁食的緣故，這次喝酸奶的感受真是一生難忘，喝了之後頓時感覺神清氣爽。同時也感到我們平時對物質的欲望太多了，以至于對禁食充滿了恐懼，但通過辟谷我發現，其實我們一生中對物質的需要真的無需太多。太多的物欲只會增加自己的貪嗔癡，而精神的富有和對靈魂的修煉才是最最重要的!

（5）
之後的幾天，我的狀態越來越好，什麽是身輕如燕，什麽是神清氣爽？這次辟谷都已經體會到了，在離開辟谷營的時候，何老師又指導學員如何繼續保持辟谷的成果，如何恢複飲食，針對每個學員都提出了量身定制的建議，大家在互相道別之後依依不舍的離開了崂山辟谷營

未完待续

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太多的物欲只會增加自己的貪嗔癡，而精神的富有和對靈魂的修煉才是最最重要的!

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沐浴阳光 发表于 2014-10-12 13:38
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多谢阳光版主！！

通過7天的辟谷學習，我自己總結了以下的幾點體會，功大家參考：

一、在參加辟谷之前，首先要做好心理上的準備。
很多人認為參加辟谷營就是咬牙堅持7天，回頭就可以繼續大吃大喝了，這是壹個極端錯誤的想法，特別是第壹次參加辟谷，何老師建議壹定要保持辟谷成果至少延續到14天，當然能夠延續到21天，49天甚至180天更好，可以徹底排除身體多年累積的毒素和病竈，真正讓我們脫胎換骨。
我這次辟谷後決定延續到49天，因為很多病竈和毒素不是10天-20天就能排除來的。特別是平時應酬太多，飲食不規律人群和性格不開朗、心事較重的人群，都應適當延長辟谷的時間，當然辟谷7天後面的時間是采用半辟谷的方法，每天只食用少量酸奶、生蔬菜和水果榨汁，生幹果等，不能動煙火。
另外，在辟谷之前3天要吃素食，辟谷的前壹天晚上最好禁食，因此，那些認為辟谷就只是7天的人們，還是要在辟谷前最好充分的心理準備。

二、參加辟谷學習壹定要在明師的指導下進行，這樣才會事半功倍
現代社會的人們工作和精神壓力都很大，特別是在中國，全世界最勤勞和辛苦的就是中國人。也正因此，很多人也期望通過參加養生、健身的活動改善自己的身體狀況。當前，在日本、臺灣、美國斷食療法已經成為社會主流人群最崇尚的自然療法，而且已經形成了很多科學的系統理論及豐富的實操經驗，更有很多奇跡般的真實案例。
辟谷則是近幾年國內興起的壹項嚴肅的養生活動，為了安全身體保障，學習辟谷壹定需要有中醫專長而且有豐富經驗的老師擔任教練指導，不宜私自個人或組織人自行練習。
現在社會上充斥各種各樣的辟谷班，師資和收費都參次不齊，很多是靠宣傳造勢，用人多勢眾來調動氣氛，通過辟谷期間的各種活動感染學員，出發點是好的，但是，真正的辟谷更需要壹個靜心修煉的場所，安靜自然的環境，通過老師指導，學員自身潛心修煉，開示自我，才能到達修心養性、長功增慧、調理身體的目標。
當然，選擇明師指導是至關重要的，俗話說，師出名門。何老師自身已經從醫40多年，又以醫入道，佛道雙修多年，光是跟隨過的佛道師父就有十幾個之多，不僅有高超的醫術，深厚的功力，對古典辟谷之術也已經親身實踐多年，因此，從本次學習班的第壹天開始，就通過學員的提問，解答大家對辟谷的疑惑和誤區，對來參加學習的冠心病患者還預先施針治療之後，才讓她參加辟谷，對糖尿病、高血壓和甲亢的患者還詳細講解了辟谷期間服藥和打針劑量方法，讓大家放心的參加學習，由此可見，沒有深厚的功力和醫術是很難解決學員的擔心和疑慮的。

三、要選擇自然風光好的場所來學習辟谷
本次辟谷營是在青島嶗山壹個山莊進行的，那裏山清水秀，空氣清新，讓人流連忘返，山莊坐落在山谷之中，背靠大海，練功房曲徑通幽，沒有任何幹擾，學員可以靜心修煉，不會打擾，這些都是參加辟谷學習需要考慮的要素。

四、辟谷期間，學會養氣與持咒練功是成功的關鍵
在古代的修煉之士辟谷之時，都在山清水秀的深山之中，很多天不吃食物，依靠山泉水維持生命的自然狀態，但是每天必須通過養氣和服氣，補充身體能量，才能提高修煉的層次。
壹旦辟谷結束，出山雲遊掛丹之時，已至少是年輕十歲，神清氣爽、身輕如燕之人。
    現代人辟谷，離開這些基礎修煉是不行的，因為，在辟谷的前3天饑餓感會不斷加重，何老師通過教授大家學習黃帝養氣法和其他秘法，為自身補充能量從而減少饑餓感。同時何老師還指導大家通過打坐、持咒誦經，修煉自身的定力，這樣才會到達辟谷的良好效果。

五、辟谷期間學員之間的相互交流很重要
因為參加本次辟谷營的學員來自於不同的行業和崗位，在7天的學習中，金針門專門建立了嶗山辟谷群微信平臺，請大家能夠在線上和線下有不同渠道可以交流，彼此之間相互鼓勵，分享心得體會，因此，7天的學習很快就過去了，學員回到自身的工作崗位和家庭之後，還可以通過微信平臺繼續交流，相互答疑解惑。

六、辟谷學習結束時，保持成果和繼續跟進至關重要
在7天的學習結束之日，何老師針對每個學員的身體狀況都量身定制了後續的辟谷延續計劃，並對每個人在延續辟谷期間的飲食要求和復食禁忌都做了耐心解答，又指導了大家如何繼續持咒誦經繼續修煉自己，讓大家滿懷信心的離開了辟谷營。
國慶長假期間，我又與辟谷前見到的壹些朋友聚會了，這次他們見到我時都露出驚訝之色，男人們說：“嗯，不錯，肚子都沒有了。”女人們說：“哇，瘦了！精神更好了，聲音也更洪亮了!”我只是呵呵壹笑，告訴他們辟谷是人人都可以做到的事。

燕童 发表于 2014-10-11 12:51
赞，期待更多分享。

多谢燕童版主

红彤绯 发表于 2014-10-12 13:15
頂！

淡如水 发表于 2014-10-12 12:35
赞~~~期待更多的分享~~~

多谢多谢

赞叹！

顶！感谢分享！辟谷絕不是簡單的斷食......希望更多的有缘人能够走近辟谷，了解辟谷，体验辟谷......

心无挂碍 发表于 2014-10-13 18:41
通過7天的辟谷學習，我自己總結了以下的幾點體會，功大家參考：

一、在參加辟谷之前，首先要做好心理上的 ...

頂好貼！
贊好帖！
更欣賞樓主的辟穀心得體會之總結！