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佛教认为起心动念即是业，但是，菩提心除外！发不出菩提心佛学还真是无法往下学习呢，甚至连怎么发菩提心也是有具体的操作技术。

那么修道呢？道教有个最高追求，就是“天人合一”——人与自然环境的和谐相处。由此就给出了这个问题的答案，我认为是要有感恩的心——这个可以视为道教的菩提心。

感恩通常指对别人所给的帮助表示感谢。“滴水之恩,以涌泉相报”说的就是感恩。其实感恩还有更广泛的含义。它除了指对他人感恩，也指对社会、对自然、对天地万物常怀感激之心、致谢之情。

无条件帮助他人，也可以归于感恩的范畴。最新研究表明，感恩除了道德、社会层面的积极意义外，常怀感恩心也是健康的泉源，也是延年益寿的秘方。

万物之中人是很复杂的动物，这个复杂不单单是身体结构复杂于许多物种，而是心灵。科学家研究表明，心理上每出现一个念头，都会在生理上产生影响，而哪一种情绪对身体最不利呢？做心理医生的朋友告诉我就是不能原谅别人，西方哲人来描述这个意思的时候甚至说出了一句“他人即是地狱”的名言。当然在波伏娃《第二性》的译者序里，译者认为萨特的“他人”应理解为“他者”，就是说自我被异化成为“他者”，丧失自我即为“地狱”，若就是从这个意义上讲，那么天堂就是成全自我喽。那么如何找回并保持自我呢？《老子》之道是“将欲夺之，必固与之”，儒家给它了一个“先人后己”的注解。在这个做人准则后面，赫然而见一个“忘我”的哲学命题——它是常被人们忽略的或者费解的！但当我们心怀感恩的时候，心中会有全然不同的感受。我们会觉得生命更圆满，觉得自己得到了一些回馈。我们对生命、对他人、对自己，会有全新的态度与观感。

有了感恩心就会“忘我”，“忘我”的人不再怨天尤人！不管何种情况下，有感恩心就能产生原谅心，所以为了自己的健康作想，最好原谅别人——这在我国的儒家，叫做“恕道”——没有感恩的心是修不好“恕道”的——这对生理与心理都有好处。事实上，感恩心就是一种养生之道。

感恩的人常面带微笑。笑时，内分泌系统要求你的脑分泌天然镇定剂和止痛剂，其他释放的化学物质有助于消化，还有一些化学物质通过促进动脉收缩和舒张改善血流。笑也许不是最好的药，但它无疑是良药。学者说，笑启动了一个简单的生化过程，包括控制机体分泌皮质醇。在生物化学上，笑可以减少人体皮质醇的产生，据知皮质醇抑制免疫系统——负面的情绪例如怀怨和伤感能够影响免疫系统，现在看来正面的也有同样功能，人的生理状态会因为微笑时激素的变化而变化。

究竟是什么生理机制在起作用？蒙娜丽莎的秘密依旧守口如瓶，释迦牟尼也只是拈花一笑。虽然笑的奥妙仍然有很多未知，把它们留给科学家好了。

如过你还没有能力发起感恩他人的心，那就先从发起感恩自身做起吧，如果你还没有发起感恩自身的心，那总还能发出微笑吧？

在绿茵上树荫下或者安静的室内，跏趺而坐。

身心泰然，两手轻轻地置于双膝上。

闭上眼睛，抬起嘴角，先启动内心微笑的程序。

别去刻意寻找具体位置，动力源自腹部，中国古代道教祖师命名它谓“丹田”。

倾听腹部内轻柔的呼吸，宛如在出生之前，在母亲腹中的“胎息”。

听之任之，当你感觉不到外在的呼吸时，你就进入了一个从未有过的精神境界。

在它产生一阵的感动之时，微笑的力量是否油然而生，升腾至两眉之间？

反观内视，使双目的光芒，伴随着微笑的力量，去周游你的“宇宙”吧！

首先感恩你的头脑，它辨别并接受好的思想指导你的生活……

目光像瀑布一样从脸庞流过，带走你的倦意、失落和种种不满意。

感恩耳鼻五官，使你能目睹大千、闻听天籁……

目光进入喉头，经过脖子，溢入你的心田。

感恩它，感激心脏为你的生命加油，日夜不息。直到它向你回笑。

让微笑之泉浸润两侧的肺叶，感谢它们为你的供氧，直到每一个肺泡向你回笑。

继续，感恩你的四肢，它用劳动养活了你并带你周游列国……

然后，依此引导着微笑之泉，沾灌你的五脏六腑，感恩五脏六腑、感恩奇经八脉十二经络，乃至发梢和指甲，让微笑流经所有这些区域，感激它们不知疲倦的工作。直到每一个组织和它的成员向你回笑。

现在，享受微笑带给你整个躯体的轻松、温暖、触电一般活泼而兴奋的感觉。

当你浑身洋溢着微笑并享受到微笑带来的美妙后，将微笑之泉引回丹田，汇成汪洋。

再一次以丹田为核心，使微笑的潮起潮落随着呼吸荡漾于身心。

最后，送微笑之泉流回最初的、感恩的泉眼——玄关一窍——即丹田的深处，按照道家真人的教诲，用意念封存好炉鼎，像珍宝一样收藏起来。

调动自己的全部想象力，感恩到你的眼睛酸楚、心灵流泪；感恩到你面带微笑、喜极而泣。

那么，笑吧，像迦叶那样。

这就是感恩的心！你的疲倦的身心，接受到内心深处的、来自真我的感恩，它们该是何其得欢喜？

然后，感恩的种子就会发出稚嫩的“黄芽”，它会从寂静的“白雪”下悄悄地探出来头来，假以时日和悉心“关照”，它就会长成一棵参天的菩提树的。

这时候，它的每一片叶子就会自动地伸向阳光雨露、春风秋雨，和整个世界。在大自然神奇的感召下，发出快乐的声音。

这时，我们就开始蜕变了。

感恩

说得真好！愿我们常怀感恩的心！

谢谢，很有感觉