胡桃壳 发表于 2012-6-10 15:27
谢谢感恩姐姐，不知为啥我老觉得这个沉肩坠肘是我最难体会的，今天拿了了一个桃子夹在一边，都可以明显感 ...

是的。好事！

站 了一会儿，出了很多汗，感觉两腿在抖，下来了，又酸又软，好像跑了一场长跑

太好了，好文，好文！太感谢了！

头顶蓝天脚踩船，背靠大树炁混元。记住了。谢谢楼主！

我一站定了，就有杂念，浮想连篇的，怎样才做到入静呢

我曾经尝试站了一会，不到2分钟就坚持不下去了，看来还是要坚持

头顶蓝天脚踩船，背靠大树炁混元

感恩的心 发表于 2012-6-5 22:41
此文写得句句在理----俺第一次辟谷后可是坚持站过一年的桩呢，受益太多了！ ...

感恩姐 能否传授具体姿势啊？ 沉肩坠肘 马步下蹲，还有么？

白冬瓜 发表于 2012-8-15 11:13
感恩姐 能否传授具体姿势啊？ 沉肩坠肘 马步下蹲，还有么？

夏令营版块有我们站桩的照片。

今天早上5点起来，空腹站了20分钟，汗如雨下，因为这两天无锡闷热，36度，稍微走动都会出汗。但很明显的是到最后，两手指尖感觉热，像是指尖被辣椒辣到的那种发热，又像是有小火在指尖处熏的那种热，又有点麻，刚开始是大拇指、食指、中指和无名指，这8个手指有这个感觉，两手的小指没什么感觉。再站了一会，小指指尖也开始慢慢地热起来了。

就是呼吸自己还调理得不是很好，虽然呼和吸都很慢，但都是自己刻意放慢的，不知道我用腹式呼吸法是否妥当。

请问，刚开始学会站桩时就同时开始命蒂呼吸法可行吗？

好文，总是偷懒不能坚持站桩，看了此文，我这下下根器的人决定今天开始要每天站桩。

我以前有段时间也坚持站桩，后来好久没站了，我这个人最大的缺点就是对什么都不能坚持。哎。。。

感恩的心 发表于 2012-6-5 22:41
此文写得句句在理----俺第一次辟谷后可是坚持站过一年的桩呢，受益太多了！ ...

真的好佩服感恩姐姐啊，竟然能坚持站一年，我估计连一个月都么坚持过。惭愧惭愧呀。

坚持站桩

学习的 好文章

今天刚和感恩老师学了站桩，坚持练习

打坐站桩这些都可以同时练吗？我是新手，看了这些文章，觉得真好。就是觉得一下子练不过来，是不是要练好了一个，再练下一个呀？我该从哪个练起呢？望老师们指点。多谢！

苍天无语 发表于 2012-11-20 15:56
打坐站桩这些都可以同时练吗？我是新手，看了这些文章，觉得真好。就是觉得一下子练不过来，是不是要练好了 ...

先站樁，後打坐，站樁=吃飯，打坐=消化，也可以早上站樁，晚上打坐。