7月29日早走步10分钟，38分钟站桩。晚上：双盘21遍心经，解怨咒，药师灌顶真言。
7月30日早走步15分钟，20分钟站桩（因为要给妹妹揉肚子，只能早收功，还没尽兴）

加油黑猫！！！

一起努力！

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贊~~~！頂~~~！

小投入大产出。治未病，不生病。每天10分钟以上走步，20分钟以上站桩。坚持中。

感谢您的监督贴哈！
拥护中医，监督自己，激励大家一起坚持来练功哈

大家都要多多开贴嘛。。相互督促，一起精进

前几天没来记
今天补上，7月31至8月5日，每天很规律的早上走步15分钟，站桩30--40分钟。晚上心经21遍，金刚经1遍            8月6日至8月7日，早上心经21遍，解冤咒5分钟，走步加站桩共55分钟。（这样早上得5点起。有点累）晚上金刚经一遍。
8月8日，恢复早上走步20分钟，站桩35分钟。晚上金刚经一遍，心经21遍。
8月9日，早上走步20分钟，站桩35分钟。晚上金刚经一遍，心经15遍。（本来晚上想早点睡的，结果没有诵经怎么也睡不着，只能爬走来诵一会再睡。
8月10日，早上走步20分钟，站桩35分钟。

继续哦，，加油！！

不许偷懒哦

出差10天，和别人同住一屋，只能晚上做做样子，打打坐20分钟而已
29号晚上到家，30号开始
早上20-30分钟走步，20分钟站樁，晚上打坐，诵金刚经一部，心经21一遍。或者持咒20分钟。
偷懒了

加油哦，頂貼

回家后每天早上走步30分钟，站樁25-30分钟。晚上有时打坐诵经，有时光打打坐
现在路上时间比较长，有30分钟- 心经，解冤咒

好久没记录啦，最近很懒。
早上起不来，6：30起床，走步20分钟，站樁20分钟。
晚上金刚经一部，心经21遍

向您学习！努力！