《黄帝内经》四气调神大论篇：
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
立秋已过，出伏，秋天来了。 秋天，天气渐凉，阴气渐盛，而暑湿尚未全消。适时和天气，食其时，则阴阳平衡，身心安泰。
 中医 说： “秋收” “冬藏” 到了该收的时候，人体顺应时节，开始将热往体内收，因此，人的行动饮食也该顺应这种人体的自然，辅助它良好地完成“收”的过程。 所以秋天运动，不宜大汗淋漓。多吃白色食物以养肺。 
秋为金，金主肃杀，此时情绪不稳最是伤身，宜心平气和，神志安宁。
秋日收得好，冬日则有阳气可藏，收好藏好，一年四季都能身体安康。
秋日气燥，所以在“收”之初，要做好润的工作  防止内火过盛，伤津劫阴，当以”养阴防燥”为原则。所以初秋饮食，不能一味进补，要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再行补益。 有些肺心病，心脑血管病的人在秋冬季病情加重，就是因为在收的时候，未能去芜存精，体内湿气未除，加上饮食不当，内火亢盛所致。
 故而秋天在润的基础上，需要一定程度的清 清润方能使肺气平和，心安神宁，容颜美丽，故而初秋的排毒养颜汤，何医生以“淡竹叶”为主，灯心草或大豆卷为辅。
淡竹叶：清热除烦，利尿 灯心草：清心火，利尿，渗湿 大豆卷：清热、除湿
二药配合可除烦祛燥 安心宁神 排出体内湿热
 排毒养颜汤 南方：淡竹叶12g 灯心草8g 北方：淡竹叶12g 大豆卷10g
一般加精瘦肉煲汤
如果用猪骨 需加山药（干）20g 或（鲜）40g
产后恢复宜用鸽子
 对于喜欢糖水的朋友 何医生另有推荐 滋润养颜糖水
百合6g 莲子4g 红枣6颗 南方：加枸杞8g 北方：加桑椹(干）8g 或 鲜桑椹 16g
加糖有讲究哦： 滋润止泻 白砂糖 补气 冰糖 补胃气 黄糖 补血 红糖 （身体极虚者用古巴红糖）
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金针门（广州何有中中医门诊部） 