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意随缘

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双盘的好处

© 意随缘 高级会员   /  2012-10-23 09:12  /   5 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）


1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10. 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。


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25 个回复

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感恩的心 论坛元老 2012-10-23 09:39
沙发
师弟的沙发舒服哈
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老妪 版主 2012-10-23 09:57
板凳
俺還能坐到個板凳！頂好帖！
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绿爱 论坛元老 2012-10-23 10:04
地板
本帖最后由 绿爱 于 2012-10-23 10:07 编辑

看了上图,我的双盘盘的姿势不到位!但虽仅几个月,对比照片体形挺拔了耶!
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释仁芬 高级会员 2012-10-23 10:13
5#
我也不到位！慢慢来！
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越来越好 金牌会员 2012-10-23 11:43
6#
我盘不上啊
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重生 金牌会员 2012-10-24 10:20
7#
太厉害了
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重生 金牌会员 2012-10-24 10:20
8#
太厉害了
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秋高气爽 注册会员 2012-10-24 17:16
9#
学习收藏了
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鼠乾 金牌会员 2012-10-24 19:53
10#
这姿势让人感觉造作，不是打坐，而是摆PS
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淡如水 论坛元老 2012-10-25 12:52
11#
本帖最后由 淡如水 于 2012-10-25 12:55 编辑

对照图  很庆幸俺的双盘基本到位     只是俺的右腿在上 左腿在下
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灵儿 中级会员 2012-10-29 10:28
12#
就是盘腿练吗
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百分百 来自手机 中级会员 2012-11-1 00:16
13#
这样的姿势要练很久吧
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黑猫警长 金牌会员 2012-11-13 18:21
14#
直接做地上很痛,加个坐垫就没那么痛了
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郁金香 中级会员 2012-11-16 09:41
15#
太不容易了，我单盘还腿疼呢
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亭亭玉立 金牌会员 2013-3-12 11:51
16#
好美的姿势。
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青菲 中级会员 2013-3-12 16:49
17#
现在每天睡觉前都会压压腿，双盘另一只脚可以勉强放上，继续努力！
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抛弃与接纳 高级会员 2013-4-5 13:36
18#
双盘需要面授吗？还是可以自己试？
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汭宝宝 高级会员 2013-7-19 19:05
19#
单盘
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老妪 版主 2013-7-19 22:12
20#
抛弃与接纳 发表于 2013-4-5 13:36
双盘需要面授吗？还是可以自己试？

這個不需要面授，自己經常練就行哈
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