王弘光

转：关于提肛的讨论

已有 819 次阅读2016-6-2 06:52

转：关于提肛的讨论

祛风行者:
提肛功的功效都有哪些？
如何将提肛应用到日常生活中去？
由于时间有限，很难每天都抽出半个小时时间锻炼，按您所说，锻炼如果坚持不到半小时，周身气血还没有走完一个循环，效果不会很好。
可否每天在上下班的骑车途中锻炼呢？
在练提肛的同时，再练针对眼睛的吸远呼近功，可行吗？

对于年久的脱肛痔，如果不动手术，仅靠锻炼，能治好吗？
痔疮是否与中气虚若有关？
对于近视（后天），仅靠锻炼，有望恢复正常吗？

智邦居士:
痔疮动手术后，内在条件没有改变，还是会复发的。
提肛运动应少量多次，一次集中的半个小时，容易“结火”。

祛风行者 :
在练提肛的同时，再练针对眼睛的吸远呼近功，可行吗？

智邦居士 :
可以。
祛风行者 :
谢谢前辈！
提肛时，经常会不自觉的打冷战，是不是体内寒气在排出呢？
智邦居士:
正常的。
和冷战相似，但不是。
dianluozi :

听了曲黎敏的《皇帝内经》，应该是肝肾之气被调动了吧。觉得和上厕所后的打冷战类似。
但不知居士所讲的“结火”是什么意思？
知音难觅 :
呵呵，若要每天保持集中30分钟“提肛”锻炼的话，估计身体上部嘴周围会有变化的，也就是老百姓讲的“上火”症类吧.........
智邦居士 :
差不多这样啦，，，，，，，，
知音难觅 :
居然如此！道理为何？
智邦居士 :
要是民间老师傅就会说，你憋了这么多浊气上去，它总的找个地方出去吧。
哈，
dianluozi

哈哈，可能会这么说吧。
我瞎猜：会阴是任督衔接之处，众多的气功都强调呼吸过程中提肛，目的就是引气贯通这个位置。我们练提肛，就自然刺激了这里。所以会有反应。对吧？
为什么会在口鼻之处起反应呢？因为人中在此，气功也强调舌抵上颚，目的在于连通二脉在这里的桥。所以，下边的刺激会在这里起反映。对吧？
那么，如果提肛过程中，舌抵上颚，是否就可以避免所说的“结火”呢？
智邦居士

免不了。因为，要是这样容易就通畅了，不结火了，那么多锻炼方法就不用了。
dianluozi

想来倒也确是。
不过，不知这是实火还是虚火。不知有没有人亲身体验过？如果上火了，吃牛黄上清是否合适？不吃任何去火药，能否自愈？如果连续练下去呢，即使上火了也练，是否时间长了就适应了，其火自退？
智邦居士

反正不是大问题，最多口舌生疮、大便干秘。吃牛黄解毒、川军大黄之类的可以解决。何妨实践体会一下，写出心得以警后来。
dianluozi :
有些人是不主张吃寒凉药的，居士以为呢？
如果是练的必然结果，那么吃寒凉药是否有削减功效之意呢？
智邦居士 :

药是用其偏性来调理人体气血之偏。
既然人体气血不是只朝一个方向偏，那么用药也就不要拘泥与温热寒凉，当用则用。
dianluozi :
试验几天了，没什么特别的事情发生。
一般早、中、晚各锻炼一次，每次大约3分钟吧，主要靠呼吸次数来约莫时间。每呼吸一次，提肛尽量收紧，然后放松呼吸一次，共做20次。
可能强度不大的原因。
智邦居士 :
所谓无过不及，有一个度，而这个度又是随着各人体质而定。
比如中气下陷之人，可能提30分钟也不会上火，但是平时常有虚火上炎的人，可能3、5分钟就回便秘。不能一概而论。
提出来有这种情况，是希望大家在练习过程中，自己体会，把握自己的度。
dianluozi :
还是有反应的。
提肛的同时，舌抵上颚。会感觉舌尖的镇颤，不是能控制的。同时会觉得脑袋的摆动，象撒尿完了不由自主地那么一摆似的，也是不能控制的。

原文转帖自“健身的真谛”论坛