身体虚弱的朋友，不妨试试平甩功

“平甩”我坚持10个月了。这个功法平和，不怎么耗气血（经历更年期，跪膝、旋肩等，感觉出汗加重，此功就比较安全），非常适合身体比较虚弱的人。每次练完后浑身不舒服的感觉一扫而光，尤其加上10分钟的静坐，神清气爽，腿部轻松；缓解头部不舒服、头疼；缓解风湿关节痛（我有风湿，有时候阴天早起就感觉手指涨疼，有时候小腿也如此，甩起来，30分钟，静坐10分钟，搞定，这也是无意中发现的）；还有丰胸效果。

刚进社区，就看到“平甩养生坊”，机缘未到，没进去逛。在浏览帖子时，有人说在她虚弱的时候用过此功，并未推介，我也没有在意，自己也想：这么简单，甩手能对身体有帮助? 直到去年春节去海南，有一次和孩子在公园玩，我待着没事，就甩吧，很随意，没想到，当天晚上，约12点睡，第二天一觉睡到8:30，这可是好多年没有的事（我一直睡眠不好）。当时并没有意识到平甩的效果，连着平甩几天，睡眠都可以，突然明白此功的效果。回来后有几天没练，睡眠又不好了，又重新练起，那一段时间睡眠都可以，瞌睡的感觉仿佛回到从前，好幸福！大约2个月的时间，慢慢地晚上睡不着了，有时候一晚只能睡3.4个小时，但不同于往常的失眠，白天仍然有精神。但是长时间的睡眠不足还是不行，一度用上舒乐安定，但我没有停止平甩。有一天午饭后感觉小手臂的阴面胀的不舒服，就在沙发上揉起来，没几下，就打哈欠，睡意来了，午睡比较满意。自己分析：气血不足，平甩小手臂向后生风，导致此处经络淤堵，心经、心包经阻塞，影响睡眠。

刚开始练时，还发生便秘（当时也服用速力菲），不确定到底谁之过，后来加上推腹，速力菲也停用，慢慢改善了。就是现在有时候不定什么原因，大便仍然不好，但是网上推介，此法可改善睡眠、便秘。真是一人一情况。我曾加“梅门.动静兼修 平甩功”群，不少群友反映，认真练可以改善许多重疾。由于时间关系，我虽然坚持每天练，但多则50分钟（分2次），少则10分钟，静坐时有时无，因此达到以上效果很知足了。刚开始睡眠改善，马上想着进社区分享，但是经历让我克制住了，（许多次有效果了，欣喜，又回去了，很沮丧）怕误导了大家。现在10个月了，应该就这样了。

因此，和我一样虚弱的朋友们不妨试试平甩。此功对时间、地点要求不严格，想认真学习的可加以上微信。但是我奉劝特别胆小娇气的还是别练，有的群友瞑眩反应很厉害；身体淤堵严重的刚开始练，膝盖上下会很疼，可能反复几次（我就是）。

养生要边学，边实践，边悟，选择适合自己的坚持下去…