王弘光

梳头功（网友锻炼报告）

已有 364 次阅读2018-9-3 11:41

梳头可以防治眩晕症

我多次患过眩晕症，发病的时候真是难受极了，天旋地转的，然后就吐，能把黄胆汁都吐出来。
   以前发病时总是缩手无策，躺在床上等着自行康复，要有好多日子，浑身软绵绵的，没有一点劲。最近发作的两次，一次是在2010年的11月11日，我写的《在神阙穴敷药止住了腹泻》一文中有记载，再一次是在今年4月3日，写了《我读不懂这次身体发出的信息》一文作了记录。
   现在好了，我有办法防治了。昨天就又经历了一次。
   昨天午后感到有点晕，我想可能是累了，睡个午觉吧。睡了半个时后，还是有点晕，但有事要办，不管头晕还是出门去了。外面的风好大，在往返的路上几次都被风吹得连连倒退。两个小时后回到家，头晕加剧，低头捡个东西，晕得要倒地，我知道自己的眩晕病要发作了。
      记得4月3日那次发病时，我用牛角梳子梳梳头，病情就没有以往那么严重。于是我就赶紧坐下来，用牛角梳子用劲梳头，从前发际一直梳到后发际，还重点按压了头顶的百会穴。梳完中间梳左边，再梳右边，这样反反复复地足足梳了十几二十分钟，然后用梳子背刮两侧腋下至腰间各四五十下，再按压两手背上的尔晋穴，接着静静地躺着作腹式呼吸，随着空气的吸入将整个肚子鼓起来，再慢慢地呼出腹中之气放松肚皮，这样还没有作几次，就开始放浊气。嗨，脑子清爽了，头不晕了。晚上看电视，精神好得很。今天更是跟没有发过病一样，有劲着呢，便满心喜悦地写下了这篇文稿。
注：尔晋穴在外劳宫后约0.5寸，即指掌关节后一横指（中指，约等于1寸）。

头又晕了，快快梳一梳
   昨天下午四点来钟，我和儿子带着小孙女去楼下健身区玩，孩子下楼，象过节一样开心无比，尽管她自己还没有独立玩耍的能力，但是健身区的各种器材她都要摸个遍，真是兴致勃勃，我们也是跟她一样的快乐。
   最后，玩翘翘板，我在一头，她爷俩在另一头，随着翘翘板的上下起落，孩子高兴得咯咯的笑，可是我，受不了啦，头晕得不行，赶紧叫停。
   回到家，一直在晕，好像还一直坐在翘翘板上，晚饭后，例行泡脚，我一边泡脚一边用牛角梳子梳头，用劲梳遍头上的每个角落，泡半个时脚，就梳了半个小时的头，头上、后背都微微的出了汗，头不晕了。梳头真是大有好处。。

原文转帖自山药论坛

梳头梳走头皮屑
蓝怡

一直是养身的门外汉，直到去年接触到山药，我才恍然大悟，原来生活可以这样。因为小女咳嗽的问题，经常来山药潜水，也学到了很多有用的知识，在此我对山药的药友表示深深的感谢。希望大家有什么好的发现和感悟都能把它传递给更多需要的人，这也是一种功德吧。
说说我的头皮屑问题，我也没去深究产生原因，量不是很多，虽不至影响日常生活，但和人近距离接触时，总会避讳。偶然间，在中里老师的书上，书中讲道头上的经络很多，多刺激，必会神清气爽。我便跟着做。平常上班忙，（没有道理的忙），两个人带着孩子，自己几乎没有空余时间，但我每天早上五点十分都会起床看执考书，边看书，边梳头，我用的是好朋友送的漆艺的谭木匠，挺好用，于是我先左右，接着前后，大概梳十五分钟左右，梳时，会掉头发，刚开始掉很多，不下于三十根，但越梳越顺，掉的也少了，变化就是，本来老是梳不通的头发变得非常好梳，很顺，以前我都是梳不到底的（也没时间去打理）。大概一个礼拜左右，惊喜地发现一直寄存的头皮屑不见了。每天梳好头，神清气爽，脸色也蛮好，希望有心人每天梳梳头，不仅美丽，而且养生！

原文转帖自山药论坛

cwenei网友：

我每天坚持用手梳头，发根下时常会冒出些小颗粒，有时手会碰掉它，有黄色的，又带红色带黑色的，像是冒出的污垢，总之从梳头以后，头发明显爽滑了。老师的方法真是很好。非常感谢。

知止网友：

坚持梳头以来，现在头屑少了，头发也不怎么掉了，确实需要一个过程。

蝈蝈网友：

我刚开始梳的时候，集中在后脑勺经常会出现一些小红疙瘩，发痒，就像蚊虫叮咬过，过两天自己就消了，感觉就像是把脑袋上的毒素梳出来了一样，坚持了几个月了，由于少年白，白得很吓人，和自己的脸根本不相配，现在同事都说我的头发变好了，白发也少多了，呵呵，坚持，我坚决不赞成染发，梳头的时候一直有意念，想着自己的经络就这样梳通了

静悠然思网友：

恩，我本来头发有头皮屑而且油腻还爱掉。偶尔梳梳的，现在感觉头皮屑也少了不少了呢！老师的方法真的太厉害了！

阿兰QQQ网友：

我患脱发好多年了，去年更加厉害透了顶。现在按照中里老师的梳头法每天早晚梳头，头顶已长出细细的毛发，我真高兴！

我发觉梳头后睡眠也好了很多。

中里老师说跪膝法也可以治疗脱发，我也想试试。

等待花开的声音网友：

今天第一次梳，感觉肚子有浊气想从口出，老师书上有说头部两侧是胆经，看来我胆经浊气相当多，明天继续。

经络如歌网友：

好处多多
1、头油少了-------------原来油性的头发（枕头上常常有一片油黑色的东东），我第一次用手梳头时，满手都是油，梳头后20天左右现在好多了
2、“雪花”少多了-----------原来用梳子梳头总是“雪花飘飘”，现在用手指梳头头皮屑少了很多
3、头脑清醒-------------原来睡觉起来总多少头脑有点昏沉，现在几乎没有这个问题

川川黑黑网友：

梳头有几个月了，以前头皮很痒，现在大大缓解了，脑袋晕乎乎的感觉也没有了。就是头发照样很油，2天就得洗，是不是对我来说还要继续梳，梳得还不够吧。
个人感觉还是用梳子梳比较好，买了几个谭木匠的梳子，很好用，梳得很舒服，每天不梳头感觉缺点什么，一梳就是几百下。

cszzb网友：

照着老师说的用手梳了100下，感到全身暖和，老师的方法太好了，简单易做，谢谢！

萍水相逢10网友：

半年因家有考生，头上有了白发，还挺多；孩子上学后，每天坚持梳头，现在只能看到几根白的啦，此方法太好了，坚持，一定要坚持，谢谢老师所授之法。

享受生活0262网友：

梳头最大的好处感觉是梳后整个人轻松无比，早上起床上就梳头可以说整个人一天舒服。只是，掉的头发太厉害了，心痛那！

mszcb网友：

真的有效。一个星期前我还被同事笑称“飘雪”，梳了1个星期不到，头皮削就几乎没了。“梳头，就那么自信”

qiang网友：

自然福老师说的真好。我超赞同。本人坚持梳头已经有相当时间了，每天早上如果时间来不及了，别的什么都可以不做，但，梳头这个动作必须做，因为，感觉非常好，那叫好处多多。开始，头发掉得是“一把”、“一把”的，没多久，就明显少多了，而且现在感觉头发比以前多了。原来，基本不太敢穿深颜色衣服，总有一层头皮屑，现在基本不见了，不过，有一段时间忽略了梳头，头皮屑又出来了，也因此就一直坚持。更重要的一点是，每天早上梳头后，精神很爽，浑身轻松，眼睛都发亮。
我的方法是：先用十指掐头50下，再用十指梳50下，再用十指敲100下，再用牛角梳分左右侧各梳100下。开始感觉很累，但梳头上瘾，也就不太感觉累了。
我用的是牛角梳和木梳，木梳没有静电，牛角梳可以保健，本人认为这两种都可以。但，不管用哪种，开始时，都别用太大的劲，否则，可能把头皮梳破，我就由于心太急，把头皮梳破过几次，就是这样，我衷心劝大家还是要坚持。坚持必有好处。祝福各位朋友快乐！

又见白一网友：

请问现在还坚持吗？头发变黑了吗？我梳头3个月，头发明显变黑。我少白头，不到40岁，80%白。

王彬网友：

早就看了中里巴人先生的（梳头有大学问），一直没有坚持做，6月9日开始每天早上梳头三百次，今天发现头皮屑没了，好干净，好爽。

竹韵筱筱网友：

我坚持每天早上用牛角梳，梳头皮几分钟，几个月了，人人都说我发质好，前段时间刚剪一整齐短发，居然好几人说我戴的假发

yufang网友：

我已经坚持桃木梳梳头4个月了，白花花的头皮屑没有了，头皮上的疼点也不疼了。天天坚持梳，现在哪天不梳，反而会感觉难受呢。看来头皮也喜欢天天被按摩哦

nnyjy0001网友：

老爸今天66，去年头顶有点秃，剩余的头发全白了，从去年8月开始坚持每天梳头（木梳）600下，现在又长出很多新发并且是黑的。

zhuguiyan_1965网友：

梳头时间久了，头皮屑会消失，但是头发出油比较多，可以经常洗头哦，梳头以后，头脑特别清晰，精神特别好，大家继续努力吧！

砚耕书斋网友：

我也梳头了，效果真是好，不仅头皮屑没了，而且头发又黑又亮，今年49岁，同事说我返老还童了。

荷叶青青网友：

36岁时我的白发就好多，上月开始每天早晚坚持梳头200下，可不知为什么老爱打嗝。敲胆经、按其它穴位也是这种现象。
坚持梳头一段时间后，发现头发比以前掉得少了，头皮屑也少多了……常梳头梳头好。

yitoe网友：

我也是最近才开始的梳头，有近一周了，没有仔细统计。我头发掉得倒是不多，每次梳完手指会有些白色的泥。今天一觉醒来竟然左耳骨痛，我左耳听力不太好的，不知道这是不是调病反映，还是昨天睡觉压到了。。。
关于楼主说的掉头发。想起之前海德写的调理一位体虚的病友时，也是调理前长得挺好，调理过程中反复经历掉头发到头发增多的阶段，海德说是之前这位病友肝不好，不收敛，肝血都往体表散，头发属于体表，自然生长的好，后来调理下肝功能恢复，开始收敛，头发从开始掉到正常。楼主可以把这篇文章找来看看，我觉得还是很有道理的。

蓝天下的白果树网友;

我也在坚持梳头，只不过少梳了一点，也就百十下，哈哈，不过效果还不错哦！以前头脑整天昏昏沉沉的，现在感觉清爽多了。

仙人指路网友：

为了彻底根治白发，从今年3月1日起，每天坚持用指腹梳头500-1000次，直至头皮发热出汗为止，现头发很有光泽了，无头屑，头痒，白发也少了一大半，现离半年白发转黑的目标不远啦。好期待哦！
想生发长发、去头屑止痒、白发转黑的，不要再相信电视广告了，从根本上去治才是王道！

夜语轻轻网友：

头屑一直困扰着我。用了多种洗发水，保不了半年。医生说我是慢性皮炎（还是军医呢），要不喝酒、�怀孕晾钡龋箍艘┧罄慈恿恕Ｅ既患爬鲜Φ�梳头功，坚持月余，大见成效。现在，我每天都坚持梳头200下（开始时300下），烦恼一梳了之。

happyluck网友：

我原来也是头皮屑非常多，天天洗头，天天有，像雪花一样，也用了很多方法，什么用姜煲水洗啊等，都是头几次有效果，后来又没用了。看了老师的书后，梳头才一个星期，头皮屑就少了很多，现在我每天都梳三百下，一周才洗两次头，但头皮屑一点都没了，而且头发也变黑了（我原来是个典型的黄毛女），也很少掉头发，还有个好处是这两个月来都没头痛过，真要感谢中里老师这些简单的方法！
楼上说坚持半年了没效果，是不是方法不对呢，我是这样梳的，首先要将指甲剪平，两只手从头的中间开始梳，再梳两边（即膀胱经），再梳胆经，最后梳三焦经，这样就将整个头都梳一遍了，我每天早上每条经梳三十下（因时间短），晚上睡前每条经梳五十下，只要坚持一周，你的头皮屑一定会减少的。加油哦！

如星网友：

我每天早上用木梳梳的，有时200下，有时300下。坚持差不多半年了，以前掉发，现在不掉了，以前头发爱出油，现在个把星期甚至八九天不洗都不那么脏了，头皮屑也大为减少。

xh12网友：

头油真的不出了，太爽了，才练了5天啊，以前都是1天半必须洗头或者洗澡，现在3天没洗，头发还是很顺滑干爽，这到底是真的假的啊？！太好玩了！！而且比以前更有食欲了，过去吸收功能很差，吃饭当任务，现在早饭9点40才吃，12点吃午饭还津津有味，哈哈哈。

yessu1973111网友：

养生要长期积累的，不是一天两天就见效果，气血慢慢上升了人的精神面貌就会改变的，
中里老师教给我们很多养生按摩方法，但前提是要有好的生活作息，这是最根本的，
不然的话，老是熬夜，吃得不正常，有时吃得过饱有时不吃，很难起效果。
我一般都是晚上9点睡，最迟就是10点，每天3餐定时定量，心情不要大喜大悲，
另外我经常梳头有半年了，现在是乌黑发亮，以前没学养生之前，头发的干枯的，
学梳头之后，单位同事老问我是不是擦了发乳或染发了，告诉他们都不信

想告别掉发的烦恼吗——请参考老妈的梳头作业

风在发端网友：

开门见山：
老妈是个爱干净的人，虽然上了年纪，但每天不把屋子收拾地亮亮堂堂，那是绝对不行的。可惜，随着年龄的增长，头发掉的多长的少，一方面让老妈每天叹息年华逝去，另一方面给她老人家收拾卫生带来很多烦恼。大家都有这种体会吧，掉落下来的头发是比较难清除的，而且刚收拾干净的地方一转身就又会出现。

我按照中里巴人老师说的，把日梳300下的方法推荐给老妈，当时主要想法是帮助她提升阳气，可是您猜怎么着？老妈最大的收获是居然很少掉发了！我们原先都以为人每天脱发、尤其是年老时大量脱发，是不可更改、不可逆转的事实，可实际上自从坚持梳头发之后，妈妈真的很少很少掉发了。现在屋子里最常见的是我掉的头发，搞得她每天都唠叨我呢。不过，她换来的可是每天心情大好:(dyi32E78): ，再也不像从前那样叨咕“人不服老不行啊”这类的话了。

至于提升阳气嘛，用老妈自己的话来说吧，“连续梳两周之后，每次梳头时头上感觉有一股暖流经过，热乎乎的那叫一个舒服哦。”不过，估计现在她头部的膀胱经已经打通，目前没有什么'热乎乎'的特别感觉了。

最后，把她梳头的方法总结一下：用梳子（没用手指肚）每天早晨背对太阳梳头，梳500-1,000下左右。她说，这是她每天必须完成的作业。她的下一个作业就是跪膝法喽。

希望您也能为自己布置类似的养生作业，拥有健康的身体和每天的好心情:(byebye):

天堂鸟网友：

因为经常头昏脑胀，注意力无法集中，就想到中里巴人老师的梳头法。昨天开始，到此刻，梳头两天，那打嗝就连连不断！只要手指在头上梳，打嗝就源源不断！连着打，不打还难受！不梳头，就好多了，几乎不打嗝！

  梳头时，头顶前方大面积区域痛，还有嗓子里生痰。

  推腹有半年多了，也是打嗝放屁不间断。

记事开始，经常肚子疼，上小学没有过了；高中就开始头昏，腿手部容易水肿，抽血检查经常血沉高；大学期间，得过急性阑尾炎，手术拿掉；自小到大，屁都比较多；目前生活压力大，容易郁闷。

搜索了所有的梳头的帖子，只有一个简单提到胃不好.html" target="_blank" class="relatedlink">肠胃不好的人比较敏感，梳头容易打嗝。

请老师给予边梳头边打嗝的现象给予指导。（关键是打嗝不断，梳头时。）

感谢山药社区！感谢老师！

红袖增香网友;

才一个，楼主的身体真好。
以前我有偏头痛。我刚开始梳头的时候，好像满头都是疙瘩，而且越梳越多。
泡脚梳头大约半个月，突然觉得头不痛了，疙瘩也消失了。
现在只要梳头觉得有酸的地方就多梳多敲，连感冒也很少有了。

健康321 网友:

我自去年年底坚持推腹和梳头，身体有十分可喜的变化，首先不怎么感冒了自去年到5月中旬没有感冒一次，要知道我过去每个月就要感冒一回，再一个大便从没有规律到现在每天早晨6、7点方便，这都是过去困扰我多年的问题，三是精神状态比以前好，头皮屑没有了，头顶想秃的迹象没有了，而且白头发少了甚至没有了，有点的慢慢变黄、等等、、、
  现在有个问题请教老师们，现在推腹肚里的水声由心窝推到肚脐眼了，小肚子隐隐作痛，胃口也不如以前，胃老反酸，（昨天开始吃沉香露白露，）是怎么回事  现在早上排便比较稀，但不像拉肚子，不像才推一个月时呈黄香蕉状，那种现象只有不到一个月，是不是中气不足了呢  ？在一个，晚上推腹后当时不放屁，半夜起夜和早上放响屁，我也试过推腹后拨阴陵泉，但很少放屁如果当时不排气是不是也不好啊
  希望老师给指点一下

ruiyanchun 网友：

前段时间总是能在头皮上梳头梳出豆豆，过几天就消失，再梳再出，连续了一段时间，最近发现怎么梳也不出来了，还要继续梳头吗？

8.9开始用梳头法后的反应（争取日日更新）

gemarmy网友：

用中里老师的梳头法四天了，感觉大腿外侧出现了明显的酸痛的感觉，以前只有在突然加大运动量的时候才有这种反应，我看图好象这里也是胆经的位置，请问大家谁知道这种反应正常吗？是否代表胆经在这里不通呢？

继续报告，第四、五天（8月12、13）酸痛后，现在感觉消失了，每天还坚持梳头三百下以上，感觉梳完后头上的油污比一开始明显减少了，另外原来很严重的头皮屑没有了，但白头发还没有变化的意思，准备继续梳下去，毕竟头皮屑问题困扰我多年，用了多少药都没用处，没想到就这么容易的给解决了。有新情况不断汇报。

8月19日，今天又有新情况，从脖子两侧到胸前、肚子，还有后背起了一些红点，还是在胆经和膀胱经的位置上，现在还是每天坚持梳头300下，谁能分析下原因？

顺应自然网友回复：

您做干梳头，效果很显著。侧面梳理胆经，正面梳理膀胱经，胆经和膀胱经就会有反应。胆经和膀胱经的位置上起红点是排毒。按吴清忠老师的经验，是排除过去服西药时，体内累积的毒素。我有过类似的经历，在调理的第一年，大肠经上起过许多红点。

我个人体会，干梳头对消除头皮屑很有效。我的头皮屑有十多年了，被医生诊断为脂溢性皮炎。干梳头后，改善了许多。象干草一样的干性头发也变得有光泽了，一举两得。我梳了好几个月了，比您见效慢许多呢。期待您的新报告。

8月23日，前几天起的红疙瘩开始发干脱落了，但在腿上循着胆经的线路有新的红点出现了，估计是排毒的结果吧。

guyuanshu2009网友：

看中里老师书中说梳头的好处，劝爱人试试。他略有白发，有断发，另头皮屑严重。可人家说我瞎扯，后来他同事有人教他几招保健绝招，其中就有手指梳头法，如法练习。现不用去屑药水也无头屑了，枕上亦不再见断发。只是仍有白发，看来仍需再接再厉！
　　我因头发长，梳不了１００下胳膊就累了，所有每天８１下，发现原来不好梳理的头发比以前顺了。这段时间乳腺也比以前有所减轻。可惜我这人没长性。

敲头、梳头治好了我的重听
雪狼网友：

很久以来，我的耳朵就有问题。听得到，但听不清。我一直认为我的听力有问题，但去医院检查，用仪器测，发现听力并没有问题。很小的信号都能辨别出来。当然也就得不到治疗。连问题到底是什么也不知道。看电视听广播，必定开得相当大。听别人说话也是一样，声音小了就听不清。同时，声音大了，也觉得吵得慌。但没办法，要想听清，就要忍受很大的声响。最近一段时间，我不太看电视，听广播。（时间都用来到社区里逛了。）这几天，再看电视时，突然发现，即使开很小的声音，我也能听得很清楚了。当时就觉得好开心啊！然后我就想，这是如何发生的？那一定是敲头、梳头和鸣天鼓的功劳！
我因为掉头发，看了《求》后，开始每天敲头、梳头各两分钟左右，然后鸣天鼓。每天坚持，从不间断，到现在近五个月了。头部有很多经络通过，仅胆经，在耳后就走了几个来回。一定是敲、按摩这些经络，对附近的耳朵也造成了良性刺激，使困扰我多年的问题，在不知不觉给解决了。又一次体会了中医的神奇。
中西医治疗方法都会有副作用。西医的副作用往往是负面的，恶性的:( ，而中医的副作用则是正面的、良性的！！！

caodieyi网友：

我坚持了3个多月，现在我掉发少了，头皮屑几乎没有了，头发也黑亮了不少。按照中里老师的方式锻炼，梳头是我最见成效的一项

fengling2005网友：

前一段不知为什么，头屑突然增多，由于穿的是黑毛衣，感觉尤为明显，就想起中里老师的十指梳头法。于是没事的时候就练练，刚梳的时候感觉头皮粗糙，抖落下很多头屑，大概梳了有三天吧，头屑几乎没有了，很神奇啊，现在还一直坚持着，感觉头皮光滑多了。

杏仁网友：

昨天开始,我用十指梳头300次<以前梳几十下>,

头顿时轻松极了,心情特好.

晚饭后过两小时后,又梳了300下.

感觉头脑发热,清醒.

这次体会到了老师说的道理了,

今天刚刚做完,晚上继续..........

you_1023网友;

昨天开始梳头，用木梳梳的。
昨天洗澡以后开始进行的，我头上有一些i头屑的，梳头梳了有二十多分钟，刚开始有很多头屑掉下来，后来就没有了，梳完以后发现头上没有头屑了，不过梳子上有点惨不忍睹啊，梳子齿上有一层白的，我用纸擦了擦，擦下来是黑的，挺恶心的。。。不过梳完以后觉得头上很舒服，还有就是头发特别顺。

原文转帖自山药论坛

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发表评论评论 (12 个评论)

回复王弘光 2018-9-3 11:43: 妈妈按照老师的方法梳头后，头胀，发烧了

6boss网友：

最近真不顺，昨天晚上我让妈妈跟我一起用指肚轻敲和梳头部，结果梳完，妈妈的头就开始胀起来，今天早上一量体温，38.5度。请问是怎么回事呢?是不是把身体里的病引出来了？

中医治大病回复：

春季头部胀痛，多跟肝气上升，肝胆气郁不疏有关。需要做疏肝解郁排三浊的调理。不知道她以前有没有过头发胀的老毛病。另外，她的头上可能是有很多的痛点的，可以继续梳头把痛点疏通。

但是，如果这些情况都没有，而且您也觉得担心和不踏实的话，以后就别梳头了吧。

感恩的心回复：

不知您母亲多大年纪了！现在有很多年轻人已经多年不会发烧了。您母亲是不是已经好久不烧了呢？
发烧好像是小孩子的专利似的。为什么呢？小孩是纯阳之体，当稍微有一点邪气侵入体内时，他们就会用高热来与“入侵之敌”进行抗争。所以如果成年人仍然能发烧，说明阳气很足啊！也许通过调理后调动起了自身的能量去与邪气进行战斗！

按中里老师的方法梳头后的不良反应，请赐教还能坚持吗？
laminxu网友：

我妈的主要问题是脑动脉有硬化现象，以及比较严重的颈椎盘突出，平时就经常头晕，眼睛象刺扎一样的痛。
　　前几天按中里老师书中的方法，敲胆经、推腹以及按摩心包经，做了几天也还行，没什么不良的反应，后来就按照中里老师博客中的梳头法，一天按压了两次头部各穴位，第二天就开始头晕、头痛以及胸闷，请问这些症状是打通经络的前兆，还是没对到症按错穴位呢，请教各位这种情况还能再按此法坚持下去吗？

花影回复：

患有脑动脉硬化等严重疾病的人，在调理时要循序渐进，出现异常反应可以减量或减轻力度，梳头法应当是可以做的，出现较重的不良反应说明阻滞较多。

原文转帖自山药论坛
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蓝色/v波斯湾网友：

头皮出油多了—有一星期左右了4.24
   上星期我早上用手指肚梳头时就发现手指肚上油光光的了，起先二天有出油时我以为是那二天吃的菜过油，加上吃了好多甜点食物引起的。可接下来这几天每天梳头时手指上还是有多多少少的油啊，这才想起这一阵上班忙了些大腿上的胆肝经也没敲，阳陵泉也没敲，平时也没疏通胆经肝经的。吃多了油腻的还是不能好好消化，现在大腿外侧敲起来那个痛啊，怪不得头发也变油了些，现在油多了头发也不用夹子夹了，不过有一星期多没洗头了也不痒，经期我不洗头的。
   今天早上手指头梳了下还是有些油的，不过现在这几天头发掉得少了，也没打结，应该是好现象了，以前几个月都多掉一大半呢。
   晚上要在大腿肝胆经上走一下罐了，平常多走走也是有好处的，每天少走走也能很好地疏通经络，不出痧也行的。
今后还是要慢慢疏通自己的经络，於了痛了就是补了也是要上火呀。

梳头真的能治头痛

悠然自得123网友：

因为昨晚睡的不踏实，今天一天都头疼，是那种一抽一抽的疼，位置在靠近百会穴的前面一点，我就用牛角梳梳头，梳了好一会，头居然不疼了，没想到这个办法真好使呢。以后有同学要是头疼，也可以试试这个办法

岳麓仙子网友：

不错的，梳头好处多，这个我有深刻体会。暑假的时候我每天梳头至少500下，效果立现。头皮屑没了，头发还不容易脏。可惜现在上班了，每天都很忙。只能保证每天梳200下而已。......

水水和火火网友：

从步入养生教室学习，大部分时间我都是潜水而行，阅读各位同学的养生帖子，从中汲取养生营养。曾在同学帖中看到指肚梳头，针对我的情况，我开始学习并坚持，融入到我的生活中。
我的头发不错，但我有个烦恼，就是头屑，借用儿子一句话：有如翩翩大雪漫天飞舞。我基本是一个星期洗次头发，碰到月经期间隔时间就更长了，导致后几天头皮发痛，可又不得不忍着。难受啊。看到同学用面粉洗头发，考虑到我发质本就是干性，所以没有采用。看到指肚梳头，就尝试了一下。先把指甲剪平了，然后从额前往后梳，感觉我的头皮凹凸不平，梳了一会儿，手指的纹路里都嵌满了白色的污物，应该就是平常的头屑吧。梳了会，肩上及椅子上都是头屑及断发。自己看了都不好意思。梳了头，其实并没有特殊的感觉，只是觉得蛮舒服的。连续梳了几天，发现五六天没洗头，头皮也不痛不痒的,头屑也少了些了。现在我每天都会用指肚梳头，不拘于多少下，空下来就会去梳梳，成了习惯了。虽然现在还有零星小雪的头屑出现，但十天不洗头，头皮也不会痛了，而且我的头发也更好了，隔壁的阿姨称赞我的头发像是刚染发一样，不仅浓黑而且有光泽。当然隔三岔五我会吃点芝麻核桃粉，呵呵。指肚梳头适合我，很方便，也很舒服。

子康万福网友：

昨晚从幼儿园回来，儿子念叨了一句头疼，看来是疼得不厉害，我就随口说一句，一会你和我一块泡泡脚，我给你用刮痧板梳梳头，就不疼了，儿子听了，就去拿刮痧板，我也没太注意他。等收拾完了，叫他泡脚。他说，我不用泡了，头不疼了，我说，刚才你还头疼呢，这么快就好了。儿子很认真的想想，突然瞪大眼睛，好像终于想明白一样说：“偶，我刚才自己梳了梳头，就这样，从前往后。所以不疼了”呵呵呵

悠然自得123网友：

经常看养生节目，里面一再强调经常用梳子梳头的好处，以前没在意，去年秋天头发掉的很厉害，我很害怕，心想再这样掉下去我要变成秃子了。于是下决心天天梳头，买了一把牛角梳，每天早上梳100下，开始是数数字的，现在也不数了，就是梳起码5分钟以上，没多久，掉头发的现象就好了，不是那种成把成把的掉了，洗头发的时候就掉那么几根根了。我真高兴啊，这下我的头发有救了！梳头发还有一个好处，也是我经历过的。那天不知道因为没睡好还是受凉了，头疼的很厉害，就是那种偏头疼，头的前半部一抽一抽的疼，我就一边上网，一边用梳子不停的梳头，梳了好久，偏头疼不疼了，这个比吃药强多了，希望大家都能坚持每天梳头

悠然QQ网友：

开始梳头才20天左右，就有了收获，今天中午洗头是发现脸盆里只有几根头发。晚上梳头再观察，梳了10分钟，只掉了5.6根头发。真高兴！赶来和大家分享一下。以前我脱发很厉害，每次洗头掉的头发能结结实实攥一把。夏天长头发常把浴室下水道堵了，楼道下水道也堵过两次，一气之下把一尺长的长发剪成了假小子。近来养生功课没改变，只加了每天早上梳头5分钟。（做饭的空隙梳的）那肯定是梳头的功劳啦！脱发的童鞋赶紧行动起来吧！...

原文转帖自养生教室

回复王弘光 2018-9-3 11:44: 我的养生心得与体会---要想头发有光泽请用手指梳梳头
蓝色/v波斯湾网友：

从今年2月28日开始，我就每天用手指肚代替木梳梳头，当时最早是从网友mimimama 的博客上看到的敲头与梳头的方法，想想用手指肚梳头也不是很费事，说不定真的很有奇效呢。
   于是每天上午和下午我用10根手指肚梳头五分钟左右，也就是从前发际到后发际（一定不能用指甲），二耳旁左边右边的胆经和三焦经上也梳几十下，最后再由后发际到前发际梳一遍。梳头以后，惊讶地发现我的头部竟然是极其凹凸不平，高高低低的头皮象块丘陵地。头发一点不顺滑，梳头过程中老有头发卡在手指上，还有断发掉下来。当时以为梳个几分钟的头应该不费力的，可梳了之后才发现手臂太酸了，累得直喘气，到后来坚持了几分钟手臂都抬不上了；且二边头维和太阳穴梳到时很痛，梳完后发现十个手指肚竟然满指油污，光鲜溜溜呢，头皮内的污浊真的很多呢。博客上说这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出来了。有时我会用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑，这在古书中叫作“鸣天鼓”，最能怡神健脑，整个过程这样梳下来真的是神清气爽，鼻孔内都觉得通气透顶。
   这样我坚持了半个多月后的一天，发现自己的头发很顺滑了，基本没有断发掉下了，用木梳梳头发能一梳到底而不打结，而且发质看起来很有光泽，摸起来也很光滑了。虽然手指肚还满是油污但二手臂远没有刚开始的发酸了，慢慢地也觉得梳头顺畅多了，而且梳头时间随着每天的坚持也慢慢在延长了。
   三个月之后，我惊喜地发现手指肚上的油污慢慢不多见了，以前多的时候必须先用肥皂洗去油污后才能继续下面的梳头和扎头发，并且头屑也明显减少，头皮也不多痒了。嘿嘿，想想这简单的梳头效果还不错呢，有这么多好处以前也是想不到的事情。以前我的头发黄而干；开叉还易打结；洗头后三天头皮就会发痒，好难受的。
   后来看到马悦凌的书上也说到了梳头的种种好处，我又增加了一样：用木梳梳头300下左右。也是前后左右地梳头，我一般在下午用木梳梳头300下左右。这样坚持到现在也有半年多了，除了有白发没有转黑多少，但梳头效果很明显：头发顺滑有光泽，且不打结，被风吹过后也没事；手指肚上油污基本没有了，（我以前皮肤属于干性的），头屑很少，头皮很少会痒，一般10天洗头时洗下来的水也很清爽，不象以前那样灰乎乎的。扎起马尾辫晃来晃去的很爽滑呢，一点不打结。
   头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。我这些经络都不通畅，得好好梳理的。所以我要长期坚持下去，现在我是早上烧早饭时用手指肚梳头，下午再用木梳梳头300下左右。我想经过这番“推敲”，就能够达到经络无阻，血管畅通的境界，到时何愁头发不浓密乌黑呢？当然前提是一定要补足气血，否则气血不足头发还是会打结的，我已经碰到过了。
   好好坚持吧！...坚持了...
原文转帖自养生教室
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双山松网友：

两年前，我患了神经性头痛，医生建议我坚持梳头。于是，我专门买了一把牛角梳，每天早晚两次梳头。一个月下来，头痛症状逐渐减轻，坚持了三个月，头痛症状竟消失了。现在我每天梳头不间断，不但头痛的症状再未出现过，而且睡眠质量好、脱发也比过去少了。　　梳头的具体方法是：清晨起床后，闭目而坐。以前额正中至头顶部为中心线，用梳子（最好用不产生静电的牛角梳）先在头的左半边，从前额发际向后梳至后颈部50次，然后再以同样的方法梳理头的右半边50次。梳头时用力要适中、均衡，以不伤及皮肤，不觉头皮疼为宜。晚上睡觉之前，再以同样的方法梳头一次。

阿里巴巴商人论坛
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梳头治好我头晕
来源：《老友》2007年第03期　　作者：沈钱

头晕是老年人的一种常见病。我今年78岁，曾经长期患有头晕的毛病。开始时头晕很快就过去了，不太在意，后来，越来越历害，头晕时间越来越长，并且还会呕吐，人也很难受。西药中药都服过，就是不能完全解决问题。
　　后来，我在一份老年报刊上看到一篇文章介绍梳头的好处：梳头能促进头部的血液循环，减少白发和脱发，对因缺血而引起的头晕也有良好的效果。我抱着试试看的心情，每天早上起床之后和晚上睡觉之前都用双手梳头各500下，梳头时双手十指靠到头皮，从前额到后脑，一下一下慢慢梳；梳完500下之后，再用双手握拳拍打后颈100下，然后再用右手握拳拍打左肩100下，用左手握拳拍打右肩100下。每天早晚坚持不懈，至今不停。令我十分惊奇的是，困扰我多年的头晕毛病好几年都没有再发生了，脱发和白发也得到了有效控制。

　　患有头晕而又久治不愈的老年朋友，您不妨一试。

回复王弘光 2018-9-3 11:45: 防治头痛、减少掉发白发的保健良方——梳发
标签：头皮按摩梳头减少掉发防治头痛
2009-11-28 14:34 阅读(127)评论(0)

<活血袪瘀，防治头痛

偏头痛是临床常见病，用手梳摩头部常有神奇功效，方法如下：先将两手用温水洗净，再将两手手指尖在头部最痛的地方，像梳头那样，进行梳摩，操作时要轻快，以一秒钟六下的快速动作，一前一后梳摩一百下，每日早、中、晚饭前各做一次，一日三次，共计梳摩三百下。

　　快速梳摩，具有加强头部血液循环，疏通经络，活血化瘀，袪风除痛的直接作用，透过梳摩，能将头部痛点化为痛面，集中变成分散，疼痛即可缓解。

中医理论认为：「不通则痛，通则不痛。」明代《摄生要录》曰：「发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。」快速梳摩还能产生皮肤电流，直透皮肤与骨膜，使疼痛病灶无藏身之处，透过每天三百下的快速活动，使头顶不通之处获得大通而解除偏头痛。此法对肌肉紧张性头痛、高血压性头痛同样有效。

<强化发丝，减少掉发

　　白发、脱发、头皮搔痒、经常脱屑是现代男女的共同烦恼，法国护发专家克罗黛儿研发的「按摩三部曲」，能强化发丝再生功能，尤其可减缓掉发的速度，与中国古代的「发宜常梳」有异曲同工之妙。

　　这套按摩操适用于各种发质。干性发质的人可以每天做，只要持之以恒，绝对可显著改善。至于中性或油性发质的人，一周做两次就够了。按摩时间，不防安排在洗发之前，以去除按摩时累积的皮脂。

　　在技巧上，以整个头皮部位为按摩的范围。顺序最好从颈部到头顶，再由耳部按摩到头顶，前额及偏头为重点部位，要特别加强。每一步骤做一分钟。如果觉得双手力道不够，不防将两肘靠在桌上再做。

第一步：头皮暖身操（见图一）

步骤：十指稍微分开，将指腹置于头皮上，用力下压，然后以上下左右的顺序，或旋转方式移动，按摩整个头部。

功能：为发丝的毛细血管做体操，能减轻压力，促进血液循环，有助于发丝吸收养分。

第二步：挤捏按摩法（见图二）

　　步骤：双手置于头上，相隔约两公分，指头间距拉近。定位后，两手指头皆朝对方方向推挤，像要捏夹头皮模样。以同样方式，换不同的部位做。

　　功能：头皮经过挤捏，能有效放松，强化血液循环；另一方面，头皮也不会因皮脂累积，产生毒素，防碍头发健康生长。

第三步：吸盘按摩法（见图三）

步骤：双手交迭，对头皮部位施压，试着让手掌与指骨关节变得更接近，到夹住头皮为止。

　　功能：与第二步的挤捏按摩法，有互补之效。同样能避免头皮上毒素的产生，促进血液循环。

发宜常梳

十指微屈，以指代梳，从额前至枕后，从颞部（偏头）至头顶进行「梳头」，每回五十~一百次，以晨起后梳头为佳，古人称为「栉发」，有流通气血、消除疲劳、提神醒脑、明目袪风、通络止痛等作用。而用梳子梳理头发，也能获得相同功效。

梳头可通过对头皮、头发的按摩，直接改善头皮的血液循环，发挥健发和防发早白、早脱的功效。特别是对头皮脂过多的人来说，可以止痒和减少头皮屑。从中医学观点来解释，梳头能通经活络，带动全身气血循环。经络是人体运行气血的通路，直行的叫经，旁行的叫络。

发宜常梳的现代研究与应用

<诸阳之会，统管全身

头为「诸阳之会」，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。现代「头皮针」研究甚至发现，头部是整体的微观缩影，人体的躯干，四肢在头皮上的穴道分布，呈「大字形」的形态规律（如图示），因此「头皮针」能治疗全身性疾病。而通过梳头，可使头部经络气血通畅，保证大脑的营养供给得以改善，新陈代谢得以旺盛，从而加强局部（头皮经络系统）与整体（全身各器官部位）之间的沟通、协调，因为经络的循行如环无端，周而复始，推动着各种生命活动。常梳理头发，会促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。古人为此创造了手指梳头法、木梳梳头法及抓头养生法等等。相传，许多隐居深山的道士靠此法养生，享有高寿。

<增强脑力，延缓脑衰

临床经验证实用梳子梳理头发，梳齿在头皮上摩擦产生电感应，刺激头皮的神经末稍和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。梳理时，梳齿要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近五十个穴道，从而使这些穴道得到针灸样的按摩和刺激，可收到开窍宁神、清心醒目、益精提神、促进头皮血液循环、疏通经络等功效。经常梳头，还能调解中枢神经，改善脑血管的舒张收缩状态，有利于疏通大脑深层血脉，增强脑细胞的营养供给，延缓大脑衰老。现代临床证实，梳头可降血压，对预防感冒、高血压、脑溢血和大脑衰退十分有益且能增强记忆力。因此，梳头实际上是一种积极的按摩方法。

回复王弘光 2018-9-3 11:46: 梳头有大学问

梳头有大学问（中里巴人）
每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。

有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。

开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。

每天梳头多长时间为好呢？坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间，梳3000次怎么样？那当然更好。头不怕多梳，您就记住，梳头好处大了。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。

有人说：“我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉”。我说：“越是这样的人，越得多梳。为什么？您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢！您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆先给它弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的，您得把那些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。”

还有的人说：“我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头皮屑，没法梳。”他觉得越梳头皮屑越多。其实，如果能坚持每天梳头至少300次，连着梳1周，您再梳的时候就会发现已经没什么“雪花”了，而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿气、痰浊）给梳出来了，这样当然就不长头皮屑了。

梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。另外，有的时候我们想补补肝、补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个地方，怎么办呢？“诸病于内，必形于外”，人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路？头部就是它的通路。您经常梳梳头，就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱，这是绝不可能的。头发浓密了，肝肾的功能也就提高了，这是一体的两面，只要提高一方面，另一方面就提高了。

梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳，就不容易患感冒了。还有的人总觉得头晕，脑供血不足，什么原因？是督脉堵塞住了。督脉这条中间线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，如果时时保持通畅的话，不但您不会得老年痴呆，而且会越梳越精神。

所以梳头应该把头部全梳一遍，每天梳得越多越好。

别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。

原文转帖自求医不如求己

马悦凌--梳头

梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。

但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。梳头来养生保健是要讲究方法的。一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。

具体方法如下所示。

梳头的前发际
胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。

梳头顶
头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。
每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。

梳头的两侧
头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。
两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。

梳头的后部
头后部疼痛的人，多数是膀胱经经血不足者，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100～200下，将此处的经络疏通后，会明显感到头脑清晰，肩颈放松。

总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，有利于睡眠。

中医大师陈玉琴关于眩晕的论述
★眩晕
   眩晕可以根除，关键在于血气的提升，你现下先开始自己压或确切地说是用你的双手的指甲掐自己的头皮，从正中督脉开始慢慢地往两侧移动，可以梢用力，当你的整个头皮变硬时，你的感觉就会比较舒服，同时配合压心包经和心经。但这只是权宜之计，人们一般不会去关心自己头皮的厚薄，实际上头皮的厚薄大有文章，你可以先摸一下整个头皮，看看哪一部分较厚，头顶、后脑勺，还是两侧，还是头部从上面往下转弯的角上。如果开始摸不清，没有关系，你先去用指甲掐，第一次大概要花半小时，压完后再摸或第二天早晨摸就比较分得清了。不同的地方厚是反映不同的问题，但都没有关系，而且问题肯定不在大脑，你不要紧张。要让人体的气血上升，关键是早睡和敲胆经，而你的问题是胆汁分泌不好，你试试看，敲它两周胆经同时掐头皮。掐的时候动作不要快，指甲掐下去要停留一些时间，每一条线都要掐一定的时间再向外移动。
   每天起床前，先压一会儿膻中穴，或用意念冥想膻中穴。一手指平放在穴位上。闭上眼睛，意念集中在二眼之间，然后往下想，到鼻子、到嘴巴、到下巴、到胸博、到膻中穴，如果意念不易集中。可以在膻中穴上用指甲掐一下，有点痛感，让自己想痛的地方，十分钟或二十分钟，这可以让心包积液减少，让心脏的搏动力强化。让人体在现有的条件下有最好的供血状态。这样还不够，你还要用自己的双手指甲去掐自己的脑袋，双手八指从中间的督脉开始慢慢的向两侧移动。反复掐，你的头皮有软的地方，那就是有积水，是造成你头晕的原因，当你反复压、掐后，你的头皮会变硬，这时候才起床，就不太晕了。必须敲胆经加早睡，一直到你的手掌的颜色由目前的偏黄色转变为红色。你的月经颜色由深变红时才行。
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回复王弘光 2018-9-3 11:47: 梳头是一种健康运动，也是一种自然疗法。
　　梳头保健历史悠久，源远流长，是中国传统医学及发的宝贵遗产之一。古人很早时期就对头颅的生理功能相当了解.古往今来，无论是声名显赫的高贵名流，还是日出而作的平民布衣，都与梳子朝夕不离，古诗《木兰诗》中就有“脱帽著头”、“当窗理云鬓”等诗句，最能反映我国古代劳动人民与梳子的紧密联系，它不仅可以用来梳理头发，更是人们不可或缺的保健器具，经常使用，对养生、健体和美肤都有益处.
　　北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈，对于梳头促进睡眠有深切体会，说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出胎发茸茸（黑发），便吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳”。明朝养生学家冷谦（活了150岁），一生注重养生，所著《修龄要旨》一类书，提出“十六宜”第一就是“发宜常梳”。明代学者焦竑“焦氏类林”写道：冬至子夜时，梳头千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通，为“神仙梳头法”清朝慈禧太后。每日叫太监梳头,年过七旬，仍青丝满头。
　　大脑是人体高级神经系统中枢。《灵柩?海论》中讲：“脑为髓之海，其输上在于其盖，下在风府”。《素问脉要精微论》中也指出，“头者，精明之府”，是气血汇集之处，“五脏六腑之精气皆上注于头面”同时，脑有为奇恒之府，为心、肝、肾、经络系统关系紧密，有着“牵一发而动全身之功效”。我们在生活中常有这样感觉，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，头部的许多经穴受到梳具或手指的刺激从而经络畅达，阴阳调和。如果大脑长期处在持续兴奋状态其他自身的活动能力则会减弱，出现头昏失眠、记忆力减退、思维迟钝，久而久之，必将影响到身体各个器官的变化，导致多种疾病出现，从而促进衰老进程，影响生命质量。而梳头实际是一种积极的按摩手法利于血脉畅通，增强脑细胞的营养供给延缓大脑衰老。梳头疗法是以经络全息学说和大脑功能定位学说为理论基础，使用梳具刺激头部穴区和脏腑相对应予头部体表的全息区，将操作所产生的生物信息，通过经络和全息的感传关系，使头部毛孔开泄，邪气外排，同时疏通经络，宜通气穴，振奋阳气，补氧祛瘀，调理脏腑，提高机体抗病能力，加强器官组织细胞的新陈代谢。因此梳头一方面可以防病治病，健体美容，是一种卓有成效的中医非药物治疗方法—自然疗法。另一方面可以部分取代药物或其他疗法，或作为对疾病的辅助疗法，具有实用、灵验、方便、安全的特点，只要人们学会经络全息理论，掌握操作方法，坚持每天早晚梳头，有目地进行自我治疗保健，一定会取得有病治病，无病健身，延缓衰老，健康长寿的效果。
　　中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用.《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。
　　现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
　　梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽.在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。
　　俗话说“千过梳头，头不白。”每天早晚由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳。
　　如何梳头：养生云梳则通血脉通则体健神怡梳亦顺心气顺则谋事必成，故梳头理意绪宁心怡精神乃赫廉坊梳头发也，静坐或立，调匀呼吸，手臂抬起，讲手背沿脊柱尽量上伸；至于背后上方，另一手握梳，手臂抬起肘部过肩，用力适中.正确的梳理姿势加上天然的保健梳子，相信你一定会有一个健康的身体！

梳头功——简单神效.梳出健康

发,血之穷,千过梳发,发不白。——《养生要集》
　　　　别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基
的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体
添砖加瓦了。
每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实
际上就是在梳经络。
有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用 10 个手指肚来
梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有
20 多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您
就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头，胆经上的 20
多个穴位就全部 “ 一网打尽 ” 了。
开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经
阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，
它上面也堵。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，
会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。
每天梳头多长时间为好呢？坚持每天 300 次就非常好了。有人说我有的是时
间，梳 3000 次怎么样？那当然更好。头不怕多梳，您就记住，梳头好处大了。
头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心
血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳，头部一清爽，这些问题就全
解决了。所以梳头是能消百病的妙法。
有人说： “ 我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉 ” 。我说： “ 越是这样
的人，越得多梳。为什么？您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，
它根本就是在头上面浮搁着呢！您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆先
给它弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的，您得把那
些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。 ”
还有的人说： “ 我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头皮
屑，没法梳。 ” 他觉得越梳头皮屑越多。其实，如果能坚持每天梳头至少 300
次，连着梳 1 周，您再梳的时候就会发现已经没什么 “ 雪花 ” 了，而且梳完以后
会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿气、
痰浊）给梳出来了，这样当然就不长头皮屑了。
梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，
就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。另外，有的时候我们想补补肝、
补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个地方，怎么办呢？ “ 诸病于内，必
形于外 ” ，人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路？头部就是它的通路。
您经常梳梳头，就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱，这是绝不可
能的。头发浓密了，肝肾的功能也就提高了，这是一体的两面，只要提高一方
面，另一方面就提高了。
梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒
的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳，就不容
易患感冒了。还有的人总觉得头晕，脑供血不足，什么原因？是督脉堵塞住了。
督脉这条中间线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，如果时时保持通畅
的话，不但您不会得老年痴呆，而且会越梳越精神。
所以梳头应该把头部全梳一遍，每天梳得越多越好。
别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基
的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体
添砖加瓦了。　　
　　前人认为头发的营养来源于血, 头发的生长脱落及色泽质量能反映人体气血的盛衰,

从一定程度上反映身体的健康状况,而经常梳头,就不会出现白发。　　
　　据说宋代着名诗人陆游,每日晨起坚持梳头,在白发上梳了再梳,终于梳出“茸茸胎发”

(黑发)。而与他同时代的大文学家苏东坡一度头发脱落严重,后来接受一位名医劝告,早晚

坚持梳头,不久就不再脱发。这些传说是否准确无从考究,但梳头疗法历史悠久,古往今来,

采用这种方法养生健体的大有人在,许多养生家还专门研究总结出成套的“梳发功”。
　　【补充】
　　梳发的方法主要有两种,一是用手指梳,一是用梳子梳。
　　
　　◇ 指梳的方法:先将手指微屈,掌心向头,十指紧贴头皮,由前向后边梳边按摩。

发多而厚的人,可用手指插入发中,用于手指肚划圈按摩,逐步向后推移,发少的人可用手指一

梳到底,不要太快,次数以多为好。
　　
　　古人要求“千过梳发”,当然不是一定要梳一千次,而是要多梳,一般要求每日晨起或睡

前梳发81次。梳头的同时,最好边梳边握紧一小束头发向上拉扯,再抖一抖,可防止和减少脱发。
　　
　　按摩头皮的另一种手法是五指微屈,稍分开,成梅花状,用一手或两手同时从头部前方往后

叩击,叩击应轻快有节奏。这种手法刺激性大,效果强,适合成人。
　　
　　◇ 用梳子梳头要紧贴头皮,轻重适宜,从前额一直梳到后脑勺下,最好早晚各梳1次,后

复梳几分钟,梳到头皮有热、胀、麻的感觉。
　　
　　用梳子梳头要注意选择梳齿短而稀疏、容易清除油垢的梳子,不宜用梳齿过密、过尖的梳

子,以免损伤头皮。以牛角梳、玉梳、木梳(桃木梳最佳)的圆头齿梳为宜。
　　
　　梳子要保持清洁。有许多头皮病都是由梳子作为媒介传染的,污垢留在梳子上时间久了,会

发生化学变化,若细菌造成感染,就会发生头疮,所以梳子要勤洗。
　　
　　据研究,人的头部穴位很多,反复梳头能刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环,从而

使神经得到放松。
　　
　　梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,还能起到促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和

防脱发、醒神、健脑、增强记忆的作用。对高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有一定的功效。
　　
　　梳发功之禁忌
　　
　　◇ 头部有手术疤痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤、皮肤病或梳发后会脱皮、流血者,暂时

不宜梳理。
　　
　　◇ 不宜饱食后梳理,以免影响脾胃的消化功能。
　　
　　◇ 对年老体弱、孕妇、儿童宜用平梳法,梳理结束后宜饮一杯热开水,以补充消耗的水分,促

进新陈代谢,同时要注意休息。对囟门未闭的婴幼儿,不宜采用此法。

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王弘光

梳头功（网友锻炼报告）

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