已有 239 次阅读2018-10-17 10:36
这要从纵与横两个方面来讨论分析。首先从腰腹部横切面来看,腹腔内脏阵容庞大,消化系统的消化道(胃、十二指肠、小肠、大肠)及消化腺(肝、胆、脾、胰),以至于??系统(肾、输?管、膀胱),还有生殖系统都分布其中,人体血液循环?约占一半注入腹腔脏器,何况吃饱喝多后胃肠、膀胱会充盈扩大,如果好吃懒动,久坐少走,腹腔内脏必然会血液循环??,甚至有瘀血的倾向,新陈代谢变得虚弱,?巴排毒能?也变差,负责消化、吸收和排泄的脏腑器官就会受连累,起初是功能变差出现腹胀、打嗝、放臭屁或?秘、排??顺等症?,慢慢的就会形成诸如胃肠发炎、溃疡、膀胱炎等疾病,甚至还有?严重的像??病、心血管病等等。
善听:那么它的外在影响呢?
周教授:至于代谢变差或代谢紊乱的外在表现则是脂肪过剩,小腹外凸,身材走样,皮肤变的粗糙无弹性,以至于无精打采,神疲乏?,继而影响你的工作、学习和生活。而切腹功能够从内(脊柱、内脏)、中(肌肉)、外(皮肤、皮下脂肪)帮你通关过节,均衡?激改善各部位的循环代谢,?激脏腑功能,至于你???忘的减肥瘦身,即是通过强化腹腰肌肉,增加燃烧脂肪来实现,但仍??激活脏腑功能和经络系统为基础。
善听:我觉得听完教授的腹腰横切面?论分析,好像把我在医学院多?所学的基础知识都?连起来,而且运动?法的重要性可想而知,绝非药品或健康食品所能替代。?何况切腹功是针对腹腔内脏这个最容?百病丛生部位而设计,今后我一定?努?练功,而且要发愿将这套功法好好整?,以后努?宣扬,让它能普及推广,嘉惠?多百姓家庭。现在我已经做?十二万分准备,要洗耳恭听关于纵切面的?论分析。
周教授:?青人,你这么会甜言蜜语,无非就是想在最短时间内把切腹功的功法功?给挖宝过去,虽然血气方刚太猴急?一点,但仍算你独具慧眼很识货。既然我们这么投?有缘,放心吧,我一定毫无保?传授你。但有一个条件你一定得答应我,回去之后按部就班,持之以恒的?中断练习,
先让自己在切腹功的功法中有深入的体验,方能成为最佳见证人,最佳代言人。我一直坚信的信?:
「改变自己是自救,影响别人是救人。」推广普及切腹功当然可以帮到很多人,但一切要从改变自己开始,因为言传?如身教,只要大家看到你的成效,推广上就会事半功倍,你认为呢?
善听:没问题,我拍胸脯保证做得到。
周教授:好!太好?。既然你诚意十足,看来我要多收一名入室弟子啦!
善听:你是说,从此以后我们?再只是师生关系,还要升等到师徒关系,甚至成为你武?秘诀的传人对?对?(善听兴奋惊讶地问周教授)
周教授 : 对!对!明天开始,每周固定一天到研究室找我,风雨无阻,不见不散。
善听:感谢教授!
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少年发福,活不过卅--左手持刀切腹法
1、两脚开立至与肩同宽的距离,右手置腰后,左手向左侧水平伸展,而掌心朝上,手掌手指完全伸展(上图分解动作 15)。
2、接着上半身前弯约 45 度,左手状似持刀姿势,手掌朝内,缓慢地向腹部回旋做切腹的动作,意想切下过剩的油脂,脂肪置于刀上(即掌上)后,手掌继续朝外旋转而从腋下伸出,至完全向左侧水平伸直。过程中身体从前弯而逐渐伸直,掌心始终保持朝天(朝上),如此刀上的脂肪才不会掉落地上(上图分解动作 16~21)
3、臀部稍向左扭,上半身前弯约 45 度并向右侧环绕旋转一圈,直至身体立正;与此同时左手跟随上半身亦向右侧环绕旋转一圈,直至左手向前伸直,意想将脂肪抛送出去。过程中要保持掌心朝天,唯有如此刀上的脂肪才不会半途掉落
善听:嗯!果然不错哦!切腹功做完马上就有身心舒畅的感觉,这是很好的预兆,我想在减肥瘦身的目标上我已经是成功在望啦!非常感谢教授的分享。
周教授:不要高兴过早,虽然「成功在望」,想要实现的话,还是必须靠恒心毅力来挂保证。很多没有恒心毅力或不愿意努力的人,在原地空转十年后依然成功在「望」,因为可望不可及呀!
可见只有道理上的了解,没有行动上的努力实践,是不切实际的,记得要「解行并重」哦!
善听:教授请放心,我保证全力以赴。
周教授:别忘了,这是你说的哦!一周后我会回来验收,并评估你的进度,再考虑是否传授双手持刀切腹功。教授虽面带微笑却语带威胁地向善听再次叮咛。
一周后周教授出差回校,果然很有信用地主动?络善听,左手拿着软布尺,右手拿着武林秘籍─「超级切腹功」,约好在校园的小树见面,然后竟然二话不说就用软布尺绕过后腰替善听测量腹围。
周教授:原 3 3 寸变 31.5 寸,腰腹围已缩小 1.5 寸,果然是用功的孩子,有为的青年呀!
听:那是当然的啦!我每天按早、中、晚三回练习,起初每回做左右各 10次切腹,前面二天感觉胸部有点闷,还有点喘,第二天爬起床腰酸背痛疲惫不堪,侧腹肌稍有点疼,但想起今天的约定,怎么也要坚持下去,虽然没有身材,也要有面子嘛!没想到练习到第三天逐渐适应了,反而觉得挺舒服,而且频频排气,还排出很多恶臭粪便(善听心想过去 33吋的腰围一定有宿便与其中),腹胀便秘也改善很多,精神比较清醒,让我对减肥产生了信心与希望,所以现在是每回做左右切腹 20 次都没问题。善听兴奋地介绍过去一周的切腹体验。
还有!还有!更神奇的是连同脖子肩膀的肌肉也没有原来的紧绷,睡眠也变深沉香甜了,所以才有神清气爽的感觉。看来切腹功的效果是超过减肥瘦身的范围,请周教授再进一步分析探讨它的原理机制,好让学生更明了。(善听补充问了个问题)
(注:切腹功以腹腰运动为核心,从横切面观之,深至脊柱、内脏,浅至皮肤及皮下脂肪,还有中层的腰腹肌群都能均衡受到刺激。)