拍手健身治百病

拍手健身治百病

张峰

从1990年起，我练习过多种气功，如智能气功、大雁气功、香功、自然密宗功等等，总因各种原因，或效果不显著没有很好的坚持。而拍手疗法是我所练过的许多种气功中，方法最简单，效果最神速的一种功法，值得把它推荐给大家。

先介绍一下拍手疗法的发明人——邱水旺老师，老师是台湾省人，生于1959年，当他29岁时，因得骨癌，由朋友介绍到西藏某喇嘛庙学习身心修练之法，34岁时因打坐气机阻塞，半身麻痹，忽忆及在西藏练功时，师父总是会牵着自己的手连拍多次，心想其中必有道理，如果此时好好用力拍手，或可治半身麻痹之症。遂开始拼命拍手，拍到双掌乌青，满身大汗，全身觉得非常舒畅。从此，每天花很多时间在拍手上，身体越来越好，健康大有起色。因此，发觉拍手是完全没有副作用，可以治疗百病的运动。由于他认真修练拍手疗法和其他气功，他竟然治好了自己的骨癌。此后，他开始教人练功，拍手疗法是他教人练的主要功法之一。

根据邱水旺老师的经验，拍手疗法几乎可以治疗一切急慢性病。一般最常见的急性病如感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中，以发烧最为难过。拍手疗法最奇妙之处在于，自觉快要烧起来，额头有点热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。原因是拍手疗法可以提升人的免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。拍手疗法也能改善一切慢性病，包括全身关节痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老化眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视而不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳呜、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精等等。说实在，当时我看了功法的介绍后，是既信又不信。之所以说信，是因为我在九十年代初，学过脚部按摩健身法，懂得人的脚底和手掌上都有人身的穴位反射区，我通过脚部按摩法在当时治好了我的慢性胆囊炎，拍手也是剌激穴位的健身方法，是应该对治病有好处。说不信，能对这么多慢性病有治疗作用，确实抱有怀疑。我读这本保健书时，那是2005年，当时我正患有眼病，一只眼睛视物模糊不清，自感视野内有点片状阴影瓢动，在明亮或白色背景下更为明显。医生说我患了飞蚊症，眼球内玻璃体混浊。吃了二个月的药不见好转！医生说，眼球玻璃体及前列腺体处药力不易到达。当时我想何不自己来试试拍手疗法，我就停止了药物治疗，开始用拍手疗法。每天早晨起来做了闭气功后，就开始拍手，从家里开始拍，到外面一边走一边拍，每天一次，每次二十多分钟。大约一个半月左右，眼病竟然好了。可惜那时没有坚持下去，只拍了二个月就停了。而到2007年7月，眼睛又患病，闭眼时一刹那，有闪电的亮光出现。医生说，这病要治好，否则发展下去对眼睛会带来很大的麻烦。于是，我又开始练起拍手疗法，此法也果然灵验，拍了不到一个月的时间，眼疾也竟然好了。此后，我就坚持拍手锻炼，每天一次，每次20分钟至30分钟，至少10分钟。

拍手疗法的练法：

（一）      以拍手的打击面来分，可分为三种。

（1）         标准的拍手疗法：这种拍手疗法必须使尽量最大的力量来拍手，因为它发出的声音最为清脆响亮。方法是将十指张开（五指不要并拢），两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍击，越重效果越好，不要怕痛。这种叫做“实心掌声练法”。它的优点是打击面最完全，剌激量最大，所以治病强身的效果最好。初练的人，拍重了手有点痛。为了达到合格的标准，我们可以采用渐进法，起先轻轻拍，一天比一天加力拍，使自己的手掌渐渐适应打击力。只要持之以恒，锲而不舍，有朝一日，必可练出漂亮的掌声。当你功夫练成后，每天只要用力拍五分钟就会有效。其缺点是，练习时发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人和及周边人士，或邻居的意见，所以此法最适宜于空旷之处练习。

（2）         变通的拍手疗法：为了减少练功时的噪声，可用“空心掌”拍手，也就是练习时将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分，第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到，因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。

（3）         另一种变通的拍法是局部拍手，即以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的

右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打，时间可能耗费久一点，但如此拍法，制造的噪声较少，容易被周围的人接受。

（二）      以拍手的姿势来分，可分为：

（1）         坐着拍手：此法适用于搭车外出时。

（2）         站着拍手：此法适用于公园的树下乘凉时。

（3）         一面走一面拍手：此法适用于爬山或散步时。

（4）         原地踏步拍手：此法适用于家中及户外。

以上四种姿势，以第三、四种手脚并动的效果较好。

拍手疗法的注意点：

（1）         拍手疗法不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化。饭后至少要半小时才能练。只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手疗法。

（2）         怀孕的人任何运动都不宜太激烈，练拍手疗法也亦然，不宜发出太大的声响，否则胎儿之神识会受到惊吓。

（3）         老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌。