活书人--眼睛保健操

《活人书：以自然之道养自然之身》重庆出版社作者：史淑荣

　　听我这么一说，朋友立马有了做眼保健操的兴趣，决定把小学时丢弃的“宝贝”重新捡起来。无论是在地铁上，还是上班累了的时候，她都会抽空对眼睛周围的这几个穴位按摩。坚持一段时间后，她打电话告诉我，说自己的黑眼圈和眼袋变淡了很多。

　　首先，我要教大家认识眼睛周围的几个穴位，这几大穴位可以说是高悬在每个人脸上的“药囊”，经?常按摩她们，可以预防治疗多种眼部疾病。

　　第一个穴位叫“睛明穴”。中医认为这是足太阳膀胱经?的第一个穴位，有清热明目、除皱益颜、预防斜视的功效。

　　在按睛明穴的时候，首先要把指甲剪短，保证不划伤皮肤，然后用两个大拇指指肚夹住鼻根，以垂直方向往眼窝深处下按。按的时候，不要用力太大，按一下松一下，这样坚持九次，就可起到保护眼睛的作用。需要提醒的是，在按揉的时候，一定要闭上双眼。按揉所有明目穴位，都要把双眼闭上。

　　但是，睛明穴是一个比较小的穴位，如果随意按揉，不仅不能达到预防眼疾的目的，而且容易伤到眼睛或眼部皮肤。所以，在按揉此穴时，一定要先用两个拇指指肚夹住鼻根，待找准穴位后再开始按揉。

　　第二个穴位就是“攒竹穴”。此穴位于眉毛内侧边缘，眉头的凹陷处。攒竹属于足太阳膀胱经?中的穴位，具有泄热明目，润肤益颜的功效。攒竹穴的名字很有意思，我们都知道，当一个人发愁的时候，眉毛就会皱到一起，眉头上会出现很多像竹子一样的竖纹，故得名攒竹。那些担心长皱纹的人，千万不要老皱着眉头，否则，额上的皱纹会像竹子一样，不停地蔓延，越长越多。

　　攒竹穴具有泄热明目、润肤益颜的功效，所以眼睛红肿胀痛的人，可以经?常按揉这个穴位，这样可以去火消肿。

　　按揉攒竹穴，可以让你眼睛明亮，而且还可疏散你内心的郁积之气。另外，在按摩攒竹穴的同时，无意中也刺激了眉毛中间的鱼腰穴，具有治疗慢性鼻炎、头痛的作用。