现在流行的养生说法是要多喝水，甚至规定一天多少杯等等，其实补水的多与少要因人而异，补水也要有时间上的要求。
水的确是身体不可或缺的营养，正常人体内有大约70%左右的水分，当然这跟年龄有关，例如一个初出生的婴儿有90%以上的水分，随着年龄的增长，体内的水分是逐渐递减的过程，但不会低于50%，一旦低于50%就表示生命即将终结，因为从东方医学的角度来看，水在身体里面代表的是“阳”，而其他的形质代表的是“阴”，阳主阴从，阳是不会少于阴的。
但是，大家不要以为水对人体很重要就一个劲的猛补，因为，人体能不能受纳这么多的水有其必然性，它与生命力有很大的关系。例如你是阳明热症，那不补水都不行，身体受不了，但如果你是三阴的病症，补过量的水分，无异于加大了身体的负担，因为水进入人体，再经过一系列的物理的化学的变化再排泄出来，这是需要能量的，三阴症本来能量就不够，这不是雪上加霜吗？
所以补水一定要根据你的身体状况来，身体自身的反应往往是最正确的，也就是说你想喝就喝，不想喝就不要勉强自己。
另外越健康的人，越不会口渴，例如小孩子，我们很少看到小孩主动找水喝的，除了过量的运动以后，因为他的适应能力强，能够将体内的水分自由分配，重新达成平衡，正是由于这样，忽略了的确容易产生缺水，所以健康人适当的补水也是正确的，但不能过量，而且要注意时机。
什么是补水的最佳时机呢？上午，最好是从床上爬起来的那一刻。为什么？中国文化很重视子时与午时，认为子时是阳气初生，一阳初动的时间，然后阳气一路升发，到了午时阳气最为隆盛，午时以后就开始收藏了，所以补水要在阳局里面进行最为妥当，这样就有足够的阳气来气化摄入的水分，气化水顺着升腾的阳气正好到达该去的地方，达到补水的目的，否则，口里面进去，立马从小便出来，是不可能补到水的。
可以做个实验来证实，这也是我的经验。例如你连续晚上喝大量的水，几个月下来一定有人讲你面容老得快，这时你改成早上喝大量的水，晚上就不要喝了，几个月以后，你又面容滋润，青春焕发了，真的变化很快。
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金针门（广州何有中中医门诊部） 