默默关注金针们好多年，今年五一终于机缘到了，得以到广州和何老师学习执掌针诀和站桩。从学习到现在站了有20天，这几天可以坚持的时间长一点了，大概20多分钟。记录下自己的体会，也烦请各位指正。开始 的时候肩部一直不能放松，胳膊腿都很紧，站几分钟就不行了。现在终于是很放松的感觉了。

• 站的时候脚踩地，身体挺直，有一种百会穴被拎起来的感觉，如果靠墙站立，屁股和头是在一条直线上的。
• 手的位置，手举起来的时候肩和肘是下沉的。站一会儿之后，会自动纠正姿势，这时候会发现手不是自己举着的，是有气拖着，即使自己手一点都不使劲，手也不会掉下去。
• 眼睛要睁开。我试着闭上眼睛，腿马上就抖的不行了，一睁开眼睛，立马就稳稳的了。
• 不能动，也就是不能有自发功。 也就是一动气就破了，开始的时候不明白是什么意思，现在才明白了。我站桩的时候手动了一下，立马手就掉下去了，本来是有气托着自己不需要用力的。这时候自己不用力手就会垂去，自然而然的也就需要收工了。 记得在诊室站的时候，我手动了，陈师兄说赶快收功，当时我自己没啥感觉继续站着了。现在才明白动了确实是没法继续了。
• 舌抵上腭，同时上下牙齿是咬合着的，如果牙是咬着的，那么基本半个舌头都是贴着上颚的，如果只有舌尖挨着上颚，上下牙就被分开了，这时候津液就会很少。
  

这时候会发现手不是自己举着的，是有气拖着，即使自己手一点都不使劲，手也不会掉下去。   
我怎么没有这感觉。时间一长，手就酸。

贊~~~！
頂~~~！
加油~~~！

笑对人生 发表于 2015-5-22 21:17
这时候会发现手不是自己举着的，是有气拖着，即使自己手一点都不使劲，手也不会掉下去。   
我怎么没有这 ...

多站，按照要領多體會，慢慢就會有感覺了！
加油~~~！堅持~~~！

顶同期同学！

笑对人生 发表于 2015-5-22 21:17
这时候会发现手不是自己举着的，是有气拖着，即使自己手一点都不使劲，手也不会掉下去。   
我怎么没有这 ...

我又好好体会了下，我现在手举的圆圈比较小，还有手的位置差不多到中脘的位置。站一会，手可以举得高一点，手圆圈还会再大一点，可能是站一会气足了，拖起来的程度就大一点。你如果托不住，试试动动手到一个能拖住的圆圈大小。

唐堂 发表于 2015-5-24 13:58
顶同期同学！

，看照片认出你了，ID和群里不一样呢。

楼主真棒，学习

謝

精进不少啊！向你学习，慢慢体会。

老妪 发表于 2015-5-23 09:03
贊~~~！
頂~~~！
加油~~~！

谢谢老妪姐的回复。
我今天发现牙抵上颚的时候，上下牙齿就松开了，这样就没有津液产生。
是不是应该牙齿紧紧咬住的？

昨天晚上施针的时候，女儿指了好几个肺和大肠的点，早上3点钟就醒来了，一点困意都没有了，起来站桩，站了半个小时，女儿醒来喊我，站桩结束。这一次感觉浑身舒服，很想接着站的感觉。后来接着睡觉，睡得非常好。


今天早上2点钟醒来，起来站桩，站了40分钟，有一点累，就停下来了，之后睡觉还是睡意全无，也许应该继续站桩吧。自己还是有一点惰性，坚持了一会就不想继续了。重在坚持。


此外，这几次站桩都在观想黄帝阴符经，请教下大家，看看有没有其他可以让自己意念更集中的方法？现在还不能把自己完全放空。

紫色云彩 发表于 2015-5-27 08:09
谢谢老妪姐的回复。
我今天发现牙抵上颚的时候，上下牙齿就松开了，这样就没有津液产生。
是不是应该牙齿 ...

是滴！其實，咬住就好，也用不着“緊緊”，咬得太緊整個人反而不容易放鬆，這樣站樁反而會很僵。

老妪 发表于 2015-5-27 09:16
是滴！其實，咬住就好，也用不着“緊緊”，咬得太緊整個人反而不容易放鬆，這樣站樁反而會很僵。 ...

收到，多谢老妪姐的回复。我自己再体会下。现在总是不注意的时候就松开了。

紫色云彩 发表于 2015-5-27 10:53
收到，多谢老妪姐的回复。我自己再体会下。现在总是不注意的时候就松开了。 ...

:頂帖

紫色云彩 发表于 2015-5-25 14:06
，看照片认出你了，ID和群里不一样呢。

嗯我是嘟妈

金针何 发表于 2015-5-27 19:16
:頂帖

哇，何老师光临了。

唐堂 发表于 2015-5-28 12:09
嗯我是嘟妈

恩，我看出来了。

紫色云彩 发表于 2015-5-27 08:18
昨天晚上施针的时候，女儿指了好几个肺和大肠的点，早上3点钟就醒来了，一点困意都没有了，起来站桩，站了 ...

每站一阵子，就会又有一些心得体会。有一天站桩早上的时候发现老师说的眼观鼻尖，再延伸到手指尖，真的是妙不可言，是最好的守住意念的方法。 之后一直还想有这种感觉，就没有了，还弄得自己有点心烦意乱，从今天开始又恢复到观想黄帝阴符经，感觉好极了，还稍微感觉到了腿的圆形中间的圆圈的气，只是一下子，之后又没有了，还是自己的气不够。 我想这就是“人以期其圣，我以不奇期圣”的道理吧，期望的太多了，反而不好，让这一起都顺其自然，尽量保证自己放松，舒服的姿势和心态站桩，无所求无所期的状态，慢慢的自己的功力深厚了，该有的感觉都会有的。

每次我眼观鼻尖和手指尖，一刹那很空，紧接着就困了，想闭上眼睛睡觉，一闭眼睛，腿立马就站不稳了，摇摇晃晃， 就得再睁开眼睛，再来。 这样感觉不是很好，只能边观鼻尖指尖边想黄帝阴符经，这个组合对我现在是最舒服的。

紫色云彩 发表于 2015-6-22 08:11
每站一阵子，就会又有一些心得体会。有一天站桩早上的时候发现老师说的眼观鼻尖，再延伸到手指尖，真的是 ...

太棒了！赞~~~！
加油~~~！