“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早上起床做些什么可以让我们清爽一整天呢?早上起床要注意哪些事项呢?下面就来具体的了解一下。

　　一、早上大便

　　早上大便可以让我们更好的清除宿便。早上大便后，可以让我们更轻松。如果没有这种习惯，可以慢慢养成这种习惯。只要早上起来都去上一下厕所，久而久之就可以养成这种好习惯了。
　　  
       二、早上喝杯温开水

　　因为我们睡了一夜，滴水未进。因此，体内比较缺水。所以早上喝杯温开水是很有好处的。而且早上喝开水，还有清肠道的作用。因此，我们要养成早上喝水的习惯。

感恩姐说：早上不口渴连水都不要喝，喝粥最好。


　　三、早上吃早餐

　　吃早餐是非常重要的。有的人因为种种原因而没有吃早餐。不吃早餐不仅会影响我们的工作，学习的效率。还会影响我们的身体健康。因此，早上不管怎样都要记得吃早餐。

　　四、远眺

　　早上站在窗户边看远方的景色，闭目养神一下，并深呼吸。这样可以让我们有一个比较不错的心情，以更佳的状态投入到忙碌的工作中。

哦，早上大家一团乱滴起床赶上学滴看来要知道四大件，注意注意啦。谢香雪版

其实如果大家早上的时间不充裕，来不及做密中动，可以敲一敲大腿外侧的胆经，尤其是这个季节，不但一天都觉得清爽，而脸上也不容易出油喔，有兴趣的童鞋可以试一下，效果非常好的

学习了，基本上头三件还是有的

早上喝杯凉开水,对脾胃好像不是太好吧！

所幸这四件无意中都做到了，不过，早上喝的是温开水，

早上是黄金时间！
对上学的娃们妈妈来说：是战斗的时间！
哈哈

基本做到前三条,如此看来还要努力--到阳台站几分钟:远眺!

我也基本做到前3条，第4条就到单位再做。不过早上站桩的时候也向远处看了，不知道算不算哈！谢谢香版！

淡如水 发表于 2012-5-15 09:11
所幸这四件无意中都做到了，不过，早上喝的是温开水，

您做得对！早上不渴的话，连水都不要喝，喝粥最好了。因为水是阴性的，不利于阳气的升发。

带翅膀玫瑰 发表于 2012-5-14 19:13
早上喝杯凉开水,对脾胃好像不是太好吧！

你说得对！

香版一定知道古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法；而早上一杯凉开水是西医营养师所倡导的。哪个更符合《黄帝内经》的养生之道？聪明的香版一定明白俺的意思了吧？

感恩的心 发表于 2012-5-15 10:37
香版一定知道古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法；而早上一杯凉开水是西医营养师所倡 ...

谢谢感恩姐，俺改成温开水了。

前三条都能做到 感恩姐说喝粥 估计俺是做不到

俺早饭离开了粥，这一整天都口渴呢

姜枣茶

感恩的心 发表于 2012-5-15 10:32
您做得对！早上不渴的话，连水都不要喝，喝粥最好了。因为水是阴性的，不利于阳气的升发。 ...

原来早上喝粥好呀，一直嫌麻烦呢

原来早上喝粥这么重要啊！以后尝试着每天喝。

早上四件事，前三件能做，以后要尝试都做

早上喝粥其实最简单了，把粥熬上后去洗濑，洗好后粥也好了！