您好,楼主,感谢您费时整理资料。我建议补充“张家妈妈”的帖子“何老師福州講座筆記”链接
http://www.jinzhenmen.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10098
幼兒護理:
A.平時給孩子按摩,每天早起5分鐘
1. 雙手搓熱,一隻手放在百會上,一隻手放在肚臍上,再搓熱再放在穴位上,男孩9次,女孩8次。
2. 雙手搓熱,用指肚按摩大拇指指甲蓋下的第一個關節,左中右三點,揉一分鐘,對眼睛有好處,男孩7的倍數,女孩8的倍數。第一次男孩左邊,女孩右邊,以後左右都可以各揉揉。
成人護理:
雙手搓熱5分鐘
1.雙手搓熱按摩臉部,從嘴角到鼻子到鼻根到臉頰向外,一口氣搓8下,再搓熱雙手之後再搓八下,1-2分鐘,男士方向相反一口氣搓9下。
2.咬緊牙關雙手搓熱,女士從肋骨最底下的邊緣向上沿著肋骨邊捋到膻中穴,一口氣搓8下,再搓熱雙手之後再搓八下,1-2分鐘,男士方向相反一口氣搓9下。
3. 女士按摩,從腹股溝向下然後往上推,8的倍數,男士從後腰外側往脊柱方向退,9的倍數。 |